我們從出生來(lái)到這個(gè)世界上，剛剛開(kāi)始時(shí)，我們?nèi)梭w內(nèi)的陽(yáng)氣是最充足的，我們很有就激情的想去做任何事情，想實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，但是后來(lái)慢慢長(zhǎng)大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越力不從心，無(wú)精打采，其實(shí)這也就體現(xiàn)了我們?nèi)祟愖钚枰木珰馍裨诹魇?，而支撐我們精氣神的主要因素，就是我們體內(nèi)的陽(yáng)氣。

當(dāng)你體內(nèi)陽(yáng)氣不足時(shí)，就很容易出現(xiàn)萎靡不振，頭暈，腰酸背痛，今天我就教給你一個(gè)動(dòng)作，可以幫助你激活背部脊柱督脈上的陽(yáng)氣，很多人這里的陽(yáng)氣都不暢通的，此處不通，人就會(huì)很無(wú)精打采。

其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在上學(xué)的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)去做，就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，早晨起床的時(shí)候，我們可以做20次的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以幫助喚醒我們體內(nèi)的陽(yáng)氣。

如果是在上班期間，可以這樣去做，讓我們的身體坐椅子的三分之一處，讓我們的兩手放在身后，呈現(xiàn)支撐的狀態(tài)，讓我們的上半身微微往上弓起，你會(huì)感覺(jué)到我們的后背在慢慢的夾緊，現(xiàn)在就保持這個(gè)姿勢(shì)，慢慢的去夾緊我們的后背，堅(jiān)持一會(huì)再放松，再做。

你可以就按照我這個(gè)方法去做，每天堅(jiān)持做一會(huì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頸椎病慢慢好了，腰椎也越來(lái)越直了，我們身體的疲勞感也在慢慢的消失。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法是不是特別簡(jiǎn)單，還不趕緊行動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越有精力去做其他事情了。