01

泡腳排毒法。晚上睡覺之前用熱水泡腳，如果女性朋友們有宮寒的癥狀，可以在泡腳水中加入生姜片，可以促進(jìn)人體排汗，也能夠起到排毒的作用。

02

腹部按摩排毒法。大家在每天晚上睡覺之前，雙手放在腹部，然后以順時(shí)針的方向按摩腹部，能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，還能夠排出人體內(nèi)的毒素。

03

蜂蜜排毒法。蜂蜜水是可以潤滑腸道的作用，能夠排出人體腸道的垃圾。每天早晨起床之后可以喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒素排出去。

04

食物排毒法。大家需要多吃富含膳食纖維類的食物，就比如粗糧，還有菠菜，木耳等，這類食物可以排出人體腸道的垃圾，還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，大家需要多吃一點(diǎn)。

05

睡眠排毒法。在睡覺的時(shí)候我們機(jī)體會(huì)自動(dòng)性的排毒，大家絕對不可以熬夜，尤其是晚上11點(diǎn)鐘到凌晨一點(diǎn)鐘，是排毒的最佳時(shí)機(jī)，大家一定要保證睡眠的充足。

06

刮痧排毒。刮痧排毒是利用了中醫(yī)的原理，這種方法是在人體的皮膚涂抹上一些刮痧油，然后再利用刮痧板在皮膚上進(jìn)行反復(fù)的刮拭，能夠起到舒筋活絡(luò)，排毒的作用。

07

運(yùn)動(dòng)排毒法。運(yùn)動(dòng)可以出汗，也能夠帶走人體內(nèi)大多數(shù)的毒素，還能夠減肥，年輕朋友們需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體變得更強(qiáng)壯。

08

敲膽經(jīng)排毒法。每天可以抽出十分鐘超人剔的短筋，可以促進(jìn)人體排毒，還能夠起到美容養(yǎng)顏減肥的作用，大家需要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)生有非常明顯性的改善。

09

喝水。喝水能夠清理腸道的垃圾，大家每天需要喝八杯水，不要一次性喝很多，要小口小口的喝，可以將人體內(nèi)的廢物通過尿液排出去，還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

10

斷食排毒法。斷食排毒法非常簡單，是指在一定的階段內(nèi)不吃食物，只喝水，能夠讓腸道暫時(shí)休息一下，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒素排出去，一個(gè)月只能選擇一次斷食排毒法。

11

拍打排毒法。大家需要拍打人體的腋窩，手肘處，能夠減少肌肉的緊繃感，還能夠改善局部的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝的速度，每天需要堅(jiān)持。

12

洗澡排毒法。白天忙了一天，晚上可以舒舒服服的泡個(gè)澡，能夠讓身體放松下來，也可以在洗澡水中放入一些精油，這樣能夠起到美容養(yǎng)顏排毒的作用。