目前新型冠狀病毒疫情的發(fā)展?fàn)縿?dòng)著所有國(guó)人們的心，尤其是武漢的疫情，更是已經(jīng)導(dǎo)致了數(shù)百人的逝世，讓人感到痛心不已。

希望疫情的發(fā)展能夠盡快遏制住，也祝福武漢人民，武漢加油，中國(guó)加油！

那么， 新型冠狀病毒到底是個(gè)什么玩意兒？

所謂的“冠狀病毒”，其實(shí)是一個(gè)大型病毒家族，由于冠狀病毒的形態(tài)稍微區(qū)別于普通病毒，它表面有許多不規(guī)則的突起，如同國(guó)王頭上的王冠，因此被命名為“冠狀病毒”。

當(dāng)人體感染了冠狀病毒后，通常會(huì)得肺炎，并出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、咳嗽、呼吸困難等癥狀。如大家熟知的非典（SARS）和中東呼吸綜合癥（MERS）就是兩個(gè)冠狀病毒變種，而此次的新型冠狀病毒屬于一個(gè)全新版本。

癥狀并不是最可怕的，最可怕的是冠狀病毒的高傳染性特征，尤其是此次的新型冠狀病毒，剛好趕上了春節(jié)這種人流量特別大的時(shí)期，從而使得它更容易被傳播，也造成了如今這樣的情勢(shì)。因此，對(duì)于這種新型的冠狀病毒，最好的辦法就是避免被傳染。目前避免感染最好的做法就是減少出行和聚會(huì)，待在家中。

當(dāng)然，這種病毒也不是沒有克星！

新型冠狀病毒的4大“克星”，尤其是最后一個(gè)，稱得上是最后防線

克星一：56℃以上的高溫

根據(jù)目前的研究表明，冠狀病毒怕熱不怕冷，它在-60℃（零下60度）的環(huán)境下都可以存活數(shù)年。而新型冠狀病毒在室溫條件下，若依附于體液或物體表面上，可以存活2~10天，但隨著溫度的提升，病毒的抵抗力會(huì)下降，當(dāng)達(dá)到56℃時(shí)，30分鐘即可滅活病毒。

建議：日常生活中，可以用高溫對(duì)餐具、衣物、毛巾進(jìn)行消毒處理；若口罩稀缺，需要反復(fù)佩戴時(shí)，也可以使用烘箱，將溫度調(diào)到60℃度后對(duì)口罩進(jìn)行消毒。

克星二：75%酒精

新型冠狀病毒除了懼怕高溫外，還怕75%酒精（乙醇）。眾所周知，病毒除了通過飛沫傳播外，還可以通過觸摸傳播，因此，酒精消毒的用處也不少。

建議：平時(shí)出門回家后，不要觸碰任何家中的物品，先用酒精擦拭鑰匙、手機(jī)、門把手等常接觸的物品，然后再用肥皂或洗手液洗手。

（使用75%酒精時(shí)需要注意防火）

克星三：紫外線

研究證實(shí)，通過紫外線照射也能夠?qū)π滦凸跔畈《酒鸬綔缁钭饔谩?/p>

建議：紫外線照射可以對(duì)口罩進(jìn)行消毒處理，但需要注意在無人的密閉空間內(nèi)進(jìn)行。由于紫外線和臭氧對(duì)人體有害，消毒完畢后需要打開門窗進(jìn)行通風(fēng)。

以上是3個(gè)新型冠狀病毒的克星，需要注意的是，若要對(duì)口罩進(jìn)行消毒，最優(yōu)選為紫外線、烘箱次之、酒精最差。

克星四：自身免疫力

面對(duì)這種新型病毒，很多人根本等不到特效藥的研制。藥物基本上也只能起到輔助性作用，例如減輕不良癥狀、刺激免疫細(xì)胞等等，真正與病毒正面作戰(zhàn)的，其實(shí)是我們自身的免疫力。只有免疫力夠強(qiáng)，才能真正的戰(zhàn)勝病毒。

可以說，免疫力才是抵抗病毒的最后防線，也是我們最值得信賴的伙伴。

提高免疫力，需要做好以下4件事

一：改變不良飲食習(xí)慣

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，現(xiàn)代人的健康問題并不是物質(zhì)稀缺和營(yíng)養(yǎng)不足所導(dǎo)致的，而是營(yíng)養(yǎng)不均衡，吸收了太多不符合免疫系統(tǒng)需要的物質(zhì)，導(dǎo)致免疫力低下，從而引發(fā)各種健康問題。

若要加強(qiáng)免疫力，在飲食上面需要進(jìn)行調(diào)整，少大魚大肉，要做到飲食種類豐富，尤其是蔬果這種富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，更要多攝入。另外，身體攝入過多的油脂、鹽分和糖，也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，需要進(jìn)行限制。

二：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

眾所周知，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使血液的攜氧能力提高，使免疫細(xì)胞保持充足的活性，最終清除入侵身體的病原體。

建議每天至少進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎行等，這些運(yùn)動(dòng)都非常有益人體的免疫功能。

三：早睡早起

現(xiàn)代人免疫力低的主要原因之一就是熬夜太多，人在熬夜的同時(shí)，身體各器官組織其實(shí)都是超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之，內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，免疫力自然也會(huì)下降。

因此，若要提高免疫力，早睡早起是非常有必要的。

四：定期緩解壓力，保持心情愉悅

據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)影響到免疫功能，如悲傷、壓力過大、抑郁等情緒，它們會(huì)釋放壓力激素，從而抑制免疫功能，反之，舒暢的心情卻會(huì)導(dǎo)致免疫力提高。

現(xiàn)代人通常需要長(zhǎng)期背負(fù)房貸、車貸等各種慢性壓力，在這種狀態(tài)下，定期的緩解壓力非常有必要，例如旅游、運(yùn)動(dòng)、朋友聚會(huì)等。

抗癌都得靠免疫力，堅(jiān)持以上4件事，他抗癌成功

著名企業(yè)家李開復(fù)先生于2013年宣布自己患上了淋巴癌晚期。

患癌前，李開復(fù)被稱為“鐵人開復(fù)”，這是因?yàn)樗刻炱骄凰?個(gè)小時(shí)。他也從來不運(yùn)動(dòng)，平時(shí)出行都是汽車、飛機(jī)、高鐵等交通工具，甚至，他還經(jīng)常嘲笑朋友天天浪費(fèi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。飲食方面，他自詡“美食家”，而蔬菜味道通常不是太好，所以能不吃就不吃，能少吃就少吃。另外，作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者和一家公司的CEO，其工作壓力何其大也不言而喻。

患癌后，李開復(fù)開始反思自己以往的生活狀態(tài)，他認(rèn)為自己的“命門”很清楚：睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力。若是這四項(xiàng)再做不好，那么自己的免疫力在癌細(xì)胞面前就毫無戰(zhàn)斗力，自己將輸?shù)羯Ｒ惨虼?，在求生的欲望下，他開始改變了自己的生活習(xí)慣。

從此以后，李開復(fù)徹底改變了自己的生活習(xí)慣。

心態(tài)：

以前，李開復(fù)是一個(gè)非常要強(qiáng)和追求完美主義的人，所以他的生活重心多在工作上面，患癌后，李開復(fù)慢慢調(diào)整了自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)放下一些執(zhí)念；

出行時(shí)：

短程不再開車，去較遠(yuǎn)地方時(shí)才會(huì)搭地鐵或出租，盡量讓走路的機(jī)會(huì)變多。并且養(yǎng)成了每周爬山、瑜伽等運(yùn)動(dòng)；

睡眠：

由想睡就睡改為每天晚上10.30必然上床睡覺，由每天只睡5小時(shí)改為每天最低睡眠7個(gè)小時(shí)；

飲食：

飲食方面就是清淡飲食了，例如少油、少鹽、少糖，多吃蔬果和全谷物等。

抗癌17個(gè)月后，到了2015年6月時(shí)，李開復(fù)在醫(yī)院進(jìn)行檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)腫瘤消失了，這意味著自己已經(jīng)完全康復(fù)。

從李開復(fù)抗癌這件事中我們可以領(lǐng)悟到，不管是此次的新型冠狀病毒，還是面對(duì)以后的健康風(fēng)險(xiǎn)，免疫力都是人體最后的防火墻，一定不可輕視它！