牛奶是生活中非常常見的奶制品，很多人有早餐喝牛奶的習(xí)慣，而蜂蜜味道香甜可口，也是大家喜歡的食品，一些人也喜歡喝牛奶時(shí)加點(diǎn)蜂蜜，喝牛奶可以加蜂蜜嗎?長(zhǎng)期喝牛奶加蜂蜜有什么危害嗎?

牛奶和蜂蜜都是營(yíng)養(yǎng)食品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中還含有人體所必需的氨基酸，蜂蜜則含有豐富的葡萄糖、氨基酸、礦物質(zhì)、活性酶以及維生素等180多種營(yíng)養(yǎng)成分，由此可見蜂蜜和牛奶中的成分都是對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，牛奶中可以加蜂蜜，長(zhǎng)期喝牛奶加蜂蜜也不會(huì)對(duì)身體造成危害，反而還有很多好處。

牛奶加蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，牛奶含有的鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于被人體吸收，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同樣蜂蜜中的多種營(yíng)養(yǎng)成分也很容易被身體吸收利用，也可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育的少年有很好的幫助。

如果你有失眠或者睡眠質(zhì)量不好的情況，田野牧蜂建議大家睡前半小時(shí)來(lái)一杯溫牛奶，其中加一些紫椴白蜜有不錯(cuò)的緩解效果。紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋潤(rùn)神經(jīng)系統(tǒng)，可以暫時(shí)抑制大腦思維活動(dòng)，同時(shí)牛奶中含有大量的鉀、鈣，能夠起到鎮(zhèn)靜作用，使人更快入睡，并提高睡眠質(zhì)量。