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八段錦
配合呼吸做動作
俯身時吸氣，頭在前方擺動時呼氣，向后搖頭時吸氣，回收馬步時呼氣
動作要領
馬步下蹲，臀部夾緊，上身中正，搖轉時，不要彎腰。
眼睛一直看著俯身方向的腳背，不要刻意抬頭和低頭。
最后通過頭部向后搖擺帶動身體回正，此動作有一定難度，需要多練習才能做到流暢。
回收時，先五指伸展，充分旋轉手掌，再曲指用力抓握。
來自： 冬至一陽生 > 《文件夾1》
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