每天游泳1000米，身體會(huì)有什么變化？

那我就來分享一下以前每天堅(jiān)持游泳1000米的故事：

說實(shí)話我是一個(gè)愛發(fā)胖的體質(zhì)，以前也有減肥的經(jīng)歷，并且也減下來了，不過原因還是自己沒控制住吃貨的心，反彈了，加上我參加工作以后又沒有完整的時(shí)間去健身房繼續(xù)跑步做鍛煉，一度從140斤有反彈到185斤，看看家里的衣服里的心都有。所以一直想要再次減肥，不過礙于自己心理上各種理由沒有動(dòng)起來（其實(shí)就是懶）。每天在單位還是大吃大喝，什么水煮魚、包子、餃子、麻辣燙、炸串（真虐人），不過偶然的一次機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)單位旁邊有一所中學(xué)，里面有游泳池，居然還對外開放，我這個(gè)樂呀，因?yàn)閺男≡诤舆呴L大，喜歡玩水，小時(shí)候家長不讓下河，怕有危險(xiǎn)，夏天樓天的游泳池又太貴，爸媽很少帶我去。加之因?yàn)殡x公司近就可以利用早晨、午休、下班的時(shí)間去游泳了。就這樣買好裝備（眼睛、泳衣）直奔游泳池，前幾次下水游了40分鐘就非常餓了，出門一瓶寶礦力水特（此處不是廣告，因?yàn)閷毜V力水特是糖鹽水，游泳或跑步之后流失了很多汗，光喝水是補(bǔ)充不了水分的，只有糖鹽才會(huì)產(chǎn)生電解質(zhì)，補(bǔ)水更快）。就這樣慢慢的我每天早晨6:00游第一場晨泳1000米，中午或下班之后再游1000米，曾經(jīng)我也很多次堅(jiān)持不下來（我堅(jiān)持的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，把沒完成的工作還有需要準(zhǔn)備做的事情等等，在腦袋里思考，做brain storming），這樣能減輕疲勞，因?yàn)橛境厥菄鴺?biāo)，所以20個(gè)來回不停歇，基本上咬咬牙游完直接上來就洗澡了。就這樣我堅(jiān)持了半年之久，身體上的變化就是第一個(gè)月狂瘦20斤，第二個(gè)月瘦了15斤，之后不會(huì)再感覺到用完泳很餓，但口渴是有的。另外皮膚沒有因?yàn)槭芰撕芏喽上?，反而很緊，我感覺應(yīng)該是水里壓力比較大的原因。另外肺活量明顯上升。所以我覺得如果會(huì)游泳的朋友還是很建議經(jīng)常游泳鍛煉身體的，而且不會(huì)損傷膝蓋。

所以總結(jié)一下幾點(diǎn)：

1，快速的減肥

2，身體協(xié)調(diào)性上升

3，身體線條明顯

4，增加肺活量