春節(jié)團圓倒計時，本是歡歡喜喜，滿心期待！

然而，全國大部分地區(qū)持續(xù)低溫，不少地方都出現(xiàn)了流感爆發(fā)、扎堆就醫(yī)的情況：發(fā)燒、咳嗽、頭痛和流鼻涕是主要的癥狀。

近期，武漢市等多個地區(qū)發(fā)生新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，更是時刻牽動著人們的神經(jīng)。中華人民共和國國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布2020年第1號公告，將新型冠狀病毒感染的肺炎納入《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定的乙類傳染病，并采取甲類傳染病的預(yù)防、控制措施。

我們不禁要問：自我感覺良好的你面對呼吸道傳染病時真的能全身而退嗎？怎么做，才能真正有效地預(yù)防呼吸道傳染??？

首先，我們來說一說春運期間常占C位的呼吸道傳染病——流感。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒變異非常迅速，容易引起暴發(fā)性流行。一旦得了流感，吃藥只能是暫時抑制病毒。如果不及時治療，有可能會加重病情，轉(zhuǎn)化成心肌炎、肺炎等其他并發(fā)癥。

2019-2020美國流感季初步疾病負(fù)擔(dān)情況估算

——美國疾病預(yù)防控制中心（CDC）

美國疾病預(yù)防控制中心（CDC）對當(dāng)前美國流感季的疾病情況進行了估計：從2019年10月1日至2020年1月11日，美國至少有1300萬人感染流感，590萬前往就醫(yī)治療，12萬人以上住院接受治療，死亡人數(shù)達(dá)到6600人以上。

CDC美國流感周報第2周顯示，

2019年9月29日至2020年1月11日，

因流感而死亡的兒童數(shù)量達(dá)39人。

據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的數(shù)據(jù)顯示：在全世界范圍內(nèi)，流感每年造成300萬到500萬嚴(yán)重病例，29萬至65萬病例死亡。也就是說，嚴(yán)重病例中大約有十分之一會死亡。

現(xiàn)正值流感高發(fā)季節(jié)，中國國家流感中心日前發(fā)布了 2020 年第2周流感監(jiān)測周報。

報告顯示：我國內(nèi)陸流感活動水平上升趨緩，但仍處于高位，大部分省份正處于今年的冬季流行季。南方省份檢測到的流感病毒以A(H3N2)亞型和B(Victoria)系為主，北方省份主要是A(H3N2)亞型......

種種數(shù)據(jù)都在提醒我們面對流感不僅要早發(fā)現(xiàn)早治療，還應(yīng)防范于未病。

流感真的有這么大的破壞力嗎？

流感與普通感冒究竟有何不同？

在日常生活中，不少人無法準(zhǔn)確地區(qū)分流感和普通感冒，從而導(dǎo)致疾病繼續(xù)發(fā)展，甚至出現(xiàn)病情加重的情況。其實兩者的區(qū)別還是比較明顯的。

當(dāng)患者抱著'小case-感冒'的心態(tài)去對待流感，沒在第一時間前往醫(yī)院治療，而是選擇自我恢復(fù)、自行服藥，靜待病情好轉(zhuǎn)的時候，反而使得流感病毒得以滋長，而錯過48小時的黃金治療時間。

那么，正確預(yù)防的方法有哪些？

一、接種疫苗

《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南(2019-2020)》中明確提出，每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施，接種流感疫苗可以減少接種者感染流感的可能性或者減輕流感的癥狀。流感高危人群應(yīng)優(yōu)先接種。

需要注意的是：

1、注射了疫苗后，大約需要2-4周，身體才能獲得免疫。

2、每年10、11月份是最佳接種時機。

3、流感病毒不斷變化，流感疫苗也需要每年接種。

二、中醫(yī)預(yù)防

'疫'，是中醫(yī)學(xué)對急性流行傳染病的總稱。流感是中醫(yī)時疫的一種，以風(fēng)邪為主因，在氣候反常、冷暖失調(diào)、人體抵抗力不足時，風(fēng)邪就可能興風(fēng)作浪。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有云：'正氣存內(nèi)，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛。'中醫(yī)學(xué)所說的'正氣'是人體的機能活動和抗病、康復(fù)能力，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的'免疫'概念，有著一定的關(guān)聯(lián)。

人體的正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在根據(jù)。無論是普通感冒，流行性感冒，或是新冠狀病毒肺炎等呼吸道傳染病，皆因外邪入侵、正氣不足所致。為此，增強人體正氣、提高免疫力，是抵御病毒、疫邪的有效方法。

中醫(yī)治療理論講究'未病先防，既病防變'，千年中醫(yī)瑰寶為我們積累許多增強體質(zhì)、抵御外邪的方法，如八段錦、五禽戲等功法，中藥足浴、熏蒸、推拿等外治手段，以及各種茶飲、經(jīng)典名方。

在春節(jié)這一特殊時期，幼兒、老人、體質(zhì)虛弱者、醫(yī)護工作人員等高風(fēng)險人群可服玉屏風(fēng)顆粒、黃芪制劑等中成藥以增強身體的免疫力，扶正固表，降低'中招'概率。

三、一般預(yù)防措施

中國疾病預(yù)防控制中心指出，預(yù)防流感，在日常生活中，還需要做到以下幾點：

1、注意增減衣服，防止受涼；

2、注意休息、適量運動、避免勞累;

3、多飲水，飲食清淡，易于消化且營養(yǎng)均衡；

4、房間應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新；

5、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴，咳嗽、打噴嚏時用手帕或紙巾掩住口鼻；

6、在流感流行期間，盡量少去或不去人流量密集、空氣不流通的公共場所；如出門，應(yīng)佩戴口罩。

如今已迎來春運返鄉(xiāng)客流的最高峰，短時間、高密集、大跨度的人群頻繁活動，增加了呼吸道傳染病的感染風(fēng)險。請各位務(wù)必做好防護措施，健健康康回家過大年！