很多網(wǎng)友通過微信和微博訴說疫情給自己給家人帶來的心理壓力，希望能予以疏導(dǎo)。雖然看不到他們的表情，但是從短短的幾行文字也能感受到他們內(nèi)心的焦灼。筆者不是心理學(xué)家，只好從中醫(yī)學(xué)的角度給出一點點建議，希望能有幫助。

對于突如其來的新冠肺炎疫情，特別是專家說沒有特別有效的藥物時，給人們帶來的心理壓力可想而知。概括起來，無非兩種：一種是“恐懼癥”，一是“疑病癥”。
先說“恐懼癥”。身在疫區(qū)，當(dāng)聽到有人被確診，有人被隔離，有人救治無效而死去的時候，恐懼感就會莫名增加。又因為病毒看不見，摸不著，恐懼就像陰影一樣揮之不去。在此情況下，如何減少和消除恐懼感是最重要的。其實，身在疫區(qū)，不要說普通人害怕，醫(yī)務(wù)人員照樣害怕。但是，只要按照有關(guān)衛(wèi)生部門要求做好必要的防護措施，并沒有那么可怕。比如，勤洗手，外出戴口罩，不聚會，避免風(fēng)寒侵襲，注意不要感冒，就會大大減低被傳染的幾率。
細菌或者病毒屬于生物，生物能夠生存需要一定的環(huán)境條件。最主要的一個條件就是潮濕。打個比喻，南方樹林里好多樹干上長滿了綠茸茸的青苔，手一摸樹干又濕又滑。本來樹干就是樹干，青苔或者苔蘚附著于樹干，就是因為陰森潮濕不見陽光樹皮表層腐爛形成的。爛木頭長木耳，長蘑菇，是因為潮濕的爛木頭給蘑菇菌提供了著床生長的機會。而在北方，在大西北荒原上，特別是樹木稀少的地方，樹木的枝干因為氣候原因，干燥粗糙，即使下點雨也是很快蒸發(fā)了，樹干上是不會長苔蘚的。
流水不腐戶樞不蠹。物必先腐而后生蟲。這次新冠肺炎多屬于寒濕證。疫情中受害者也多為寒濕體質(zhì)。這個寒濕體質(zhì)就如同潮濕的樹木，比較容易被傳染。所以，平時少吃油膩涼冷，經(jīng)常鍛煉是非常必要的。而對于非寒濕體質(zhì)，一般來說只要注意必要的防護，是很難被傳染的。

令人興奮地是，國家衛(wèi)健委會同有關(guān)中醫(yī)專家也針對寒濕為病擬出了相應(yīng)的中藥方劑，而且取得了很好的療效。廣東的“肺炎一號”方劑已經(jīng)制成成藥，在30多家醫(yī)院用于臨床。當(dāng)一批批被治愈的患者出院時，就像強心劑一樣在鼓勵著我們戰(zhàn)勝疫情。

有句話叫“困難像彈簧，你軟它就強”。病毒也是如此。如果你始終保持良好的心情，一身朝氣，病毒自然會躲著你，畏懼你。如果你老是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，無精打采，就會削弱了抵抗邪氣的意志力。

看到央視電視記者采訪一位30多歲婦女，扎著馬尾辮鞭子，挨家挨戶送菜。記者問她要是傳染了怎么辦？她回答的堅定有力：我不會被傳染的！一陣風(fēng)似的拎著蔬菜向小區(qū)走去。你看看，這樣有底氣有朝氣正氣滿滿的人，什么病毒都會怕她三分！
也有的不在疫區(qū)的人整天惴惴不安，吃飯不香，睡覺不穩(wěn)。我就說了，幸虧你不在疫區(qū)，要是在疫區(qū)你是不是早就嚇到了？看看奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)務(wù)工作者、建筑工人等各行各業(yè)的人們，一派旺盛的斗志，你不覺得對不住自己嗎？如果你是成人，如何給孩子做榜樣？環(huán)境可以改造人，在一個朝氣蓬勃、充滿活力的地方，聽到的都是催人奮進的吶喊聲、歡笑聲，比如足球賽場。在一個唉聲嘆氣，哼哼唧唧的地方，別人也會因你而皺眉。
再說說“疑病癥”。這類人的表現(xiàn)是滿身狐疑，即使病毒離他十萬八千里，老是覺得病毒如影隨形，憂心忡忡，惶惶不可終日。有的人，打個噴嚏，咳嗽兩聲，一臉驚恐，心里立刻就會往那方面想。如果有點發(fā)燒，更是嚇得六神無主。不能理解的是，醫(yī)生告訴她就是個普通感冒，還是心有余悸。這是典型的疑病癥。
其實，只要不在疫區(qū)，又不經(jīng)常外出，不聚會，流鼻涕，咳嗽幾聲，或者發(fā)點燒，大多數(shù)都是普通感冒。大可不必過度憂慮。專家已經(jīng)把新冠肺炎的癥狀（癥狀：發(fā)熱、乏力、干咳為主，少數(shù)有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉）都列出來了，可以對照一下。
另外，在非常時期，大家一定要注意保暖，不要躲在家里沒事干一點也不少吃飯或者吃撐，避免感受風(fēng)寒而感冒（初期癥狀：怕冷，無汗，全身酸痛，鼻子流清涕，像水一樣。還會咳嗽，打噴嚏，如果咳嗽，痰也是白的）。如果覺得流清涕、打噴嚏有感冒跡象，趕緊用姜棗熬湯喝，然后蓋被出一點小汗。更可以吃點速效傷風(fēng)膠囊或者風(fēng)寒感冒顆粒之類的藥物，防患于未然。吃多了食積了，也會感冒，所以說三遍，別吃多，別吃撐，別吃膩。
再強調(diào)一點，如果感冒了，一定不要洗澡，一定不要脖子粘冷水，不要洗頭吹風(fēng)，否則風(fēng)寒入里就麻煩了?；锇閭?，聽懂了嗎？

最后一點，看到新聞?wù)f西部某地派發(fā)避孕套，又有人說在家不出戶正好可以造人，這種想法不足取。如果性生活頻繁，一旦感冒引發(fā)肺炎，那是很難治愈的。希望大家還是克制一下為好。