一個(gè)世代都無重大疾患，連感冒都不得的家族，健身絕技就是顫抖操，常常操練，身體會(huì)一天比一天好，多年痼疾也可能慢慢消失。
　　　1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；
　　　2、工作勞累、精神緊張?jiān)斐杉∪馑嵬矗?br> 　　　3、供血不足、神經(jīng)衰弱、失眠的情形；
　　　4、氣血循環(huán)不順暢、天天覺得倦怠；
　　　5、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)之?。?br> 　　　6、筋骨疼痛、經(jīng)常要服止痛藥；
　　　7、經(jīng)常感冒、手足冰涼；
　　　8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙；
　　　9、便秘、內(nèi)外痔、脫肛、肛裂；
　　　10、生理失調(diào)、婦科疼痛的毛??；
　　　11、性趣缺乏、力不從心；
　　　12、中風(fēng)、高血壓、心律不齊；
　　　13、肥胖、大腹便便。

     只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂；十分鐘后，立感身體輕松舒適，行走無體重；一個(gè)月，中風(fēng)偏癱多年的患者可生活自理。十幾年的糖尿病可康復(fù)!高血壓、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，可消失!頭痛、感冒、便秘、痔瘡，可見效……
　　　感受10分鐘相當(dāng)于慢跑五公里的運(yùn)動(dòng)量。每天一次，僅30分鐘，一個(gè)月感受三年的氣功效果，有效改善人體20種疑難雜癥。

　　　百練不如一抖。它是全身運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)便易學(xué)，且效果非凡。顫抖究竟有什么效果?
　　　1、增強(qiáng)肌骨功能。增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能。
　　　2、疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過顫抖整體活動(dòng)，首先疏通了經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)，有利于體內(nèi)各組織器官的動(dòng)作與協(xié)調(diào)，促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán)；經(jīng)絡(luò)暢通，氣行血暢，氣血循環(huán)通，增強(qiáng)體質(zhì)。
　　　3、調(diào)整個(gè)人磁場(chǎng)，地球是個(gè)大磁場(chǎng)，人體是個(gè)小磁場(chǎng)。經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場(chǎng)化，成為有序化排列，強(qiáng)化體質(zhì)。人體小磁場(chǎng)如何磁化的？不妨做個(gè)實(shí)驗(yàn)：取一塊玻璃板，上面放一些鐵屑，用小棒敲擊玻璃，很快玻璃上面的鐵屑就會(huì)一個(gè)個(gè)站立起來，并有序地排列。這玻璃板相當(dāng)于地球大磁場(chǎng)，敲擊相當(dāng)于顫抖。人體顫抖，體內(nèi)小磁場(chǎng)就會(huì)像玻璃板上的鐵屑一樣，有序化地排列。人體磁場(chǎng)的調(diào)整，更有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。  

　　　顫抖操練法：
　　　兩腳略寬于肩站立，全身放松，兩眼微閉，兩腿微曲。以下肢帶動(dòng)全身，全身一上一下顫抖。
　　　兩臂兩手容易出現(xiàn)偏差：一是兩臂兩手緊貼身體兩側(cè)不動(dòng)；二是和這相反，兩臂兩手大動(dòng)。正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動(dòng)。
　　　顫抖時(shí)，要注意全身放松，一面活動(dòng)，一面心想：兩腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入體內(nèi)。這樣，天、地、人的精華聚合在一起，成為一個(gè)有機(jī)的整體。動(dòng)作起來，效果顯著。 
　　　顫抖可以單獨(dú)鍛煉，也可作為其他活動(dòng)的熱身運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過顫抖，人體各個(gè)部位的功能已經(jīng)啟動(dòng)，可以作為太極拳、太極劍及各種鍛練的準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季是鍛煉前熱身活動(dòng)。顫抖時(shí)間，最好是半個(gè)小時(shí)，因?yàn)闅庋谌梭w循環(huán)一周是28分鐘。如果鍛煉沒有這么多時(shí)間做準(zhǔn)備活動(dòng)，還有—個(gè)補(bǔ)救辦法：時(shí)間縮短，效果倍增。

                                                               作者：金融小哥