在拳擊實(shí)踐中，太地、Wuji、巴瓜、吳興與道教、易學(xué)不直接相關(guān)，但它們是拳擊實(shí)踐過程中的道德意蘊(yùn)。它在整個(gè)修煉過程中的蘊(yùn)涵規(guī)律：在力量修煉過程中，指各種力量的構(gòu)成和修煉方法；在身體修煉過程中，指運(yùn)用氣血滲透身體的八經(jīng)脈和十二經(jīng)脈的奇經(jīng)。

內(nèi)功的初級(jí)階段是：易筋。對(duì)于訓(xùn)練階段來說，意義的本質(zhì)是指感覺。

中階為易骨。在修煉階段，意義的本質(zhì)是情與意的結(jié)合。

內(nèi)功的高級(jí)階段是洗髓。對(duì)于修身階段來說，意義的實(shí)質(zhì)是將神與心的統(tǒng)一感與身體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

太極源于無窮。如果你想打太極，就先找無限。無限是陰陽不分的圓的混合物。練太極拳，就是先練全身力量，再練全身力量。內(nèi)部強(qiáng)度的基本強(qiáng)度是由人體肌腱產(chǎn)生的強(qiáng)度。肌腱的力量具有知覺和彈性。

一個(gè)

，加強(qiáng)強(qiáng)度方法

--渾源的全部力量

一。預(yù)備型

① 雙腳站在平方米的中心。

② 左腳向前踏，前腳垂直，直邊踏；后腳與前腳成45度角，對(duì)角踏。這是楊式太極拳的四步。弓箭步要盡可能地向外拉，肩部和胯部平面向前，即腰部（上身）要轉(zhuǎn)到前腳（前），雙手要向前伸展支撐胸部。

2。前后搖擺運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)過程中，重心不應(yīng)水平波動(dòng)。在初始階段，不應(yīng)盡可能地使用肌肉力量來完成運(yùn)動(dòng)。向前移動(dòng)時(shí)，后襠部應(yīng)盡量放松。向后移動(dòng)時(shí)，身體應(yīng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)不超過45度。身體應(yīng)該相應(yīng)地磨光，練習(xí)腰部和胯部的平移和旋轉(zhuǎn)。在運(yùn)動(dòng)過程中，腿不應(yīng)該用力推，只是伸展。踩四個(gè)方步可以支撐八股力量，全身感覺為一，整體移動(dòng)。人們的感受：首先，我們應(yīng)該用較少的肌肉力量來完成動(dòng)作。這種弓箭步左右、順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)等練習(xí)渾源整體力的前后擺動(dòng)。只有在那之后我們才能練習(xí)放松。

收腰收襠的做法，要注意心平氣和。

2、 基本功一練習(xí)

--手臂從后到前，向上擺動(dòng)，擺動(dòng)和身體力量

以左公式為例。

左手掌心貼左腰腎。不要在肩膀、手臂、肘部和手腕上使用肌肉力量。盡量放松，不要用力。右臂從肩到手應(yīng)該完全放松。右手應(yīng)該自然下垂。右手掌應(yīng)該從后向前抬起、投擲、擺動(dòng)和向上擺動(dòng)。向后擺動(dòng)時(shí)，手掌應(yīng)使手腕與身體后部向后移動(dòng)。擺動(dòng)手臂，站圓配合身體前后移動(dòng)。當(dāng)身體向后移動(dòng)時(shí)，旋轉(zhuǎn)角度不得超過45度。

向前移動(dòng)時(shí)，當(dāng)重心仍在后位時(shí)，向前轉(zhuǎn)動(dòng)身體并向前移動(dòng)。關(guān)鍵是盡量放松髖關(guān)節(jié)。原則是不施展。這個(gè)動(dòng)作是向前和向后移動(dòng)身體的平移和旋轉(zhuǎn)，以推動(dòng)肩膀和手臂的手?jǐn)[動(dòng)。站在中間，不僅指身體筆直，還指肩膀、腰部和胯部朝正方向。揉（推）手時(shí)使用胸部。背拉是指上下拉直脊柱，從上到上，從下到尾。

肌腱力量訓(xùn)練的目的是練習(xí)前后擺動(dòng)的整體力量，身體和腿的力量是船和桅桿的前后平移。舉重、投擲和身體力量相結(jié)合的動(dòng)作（形式）既有力又有力。弓很結(jié)實(shí)。充滿活力。在體育運(yùn)動(dòng)中，身體不能有起伏。你應(yīng)該經(jīng)常體驗(yàn)全身運(yùn)動(dòng)的感覺，就像與空氣的摩擦。

向前看。眼前的事物和風(fēng)景是盲目的、聾的、沒有干擾的。把頭轉(zhuǎn)過來。保持同一方向。不要掉頭。腳底以上的所有關(guān)節(jié)都不應(yīng)盡可能放松肌肉力量。腳底應(yīng)該集中在腳的內(nèi)邊緣和腿的內(nèi)側(cè)。數(shù)字從100到500不等，以不疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，以身體放松的重點(diǎn)為標(biāo)準(zhǔn)。一年半了。

談如何放松，太極拳不僅可以放松，肌肉、精神意識(shí)、動(dòng)作和精神狀態(tài)，放松的心臟才是真正的放松；全身所有關(guān)節(jié)，包括手和腳趾，都應(yīng)該放松。其中之一是他們可以在個(gè)人練習(xí)中放松。當(dāng)他們接手與其他人討論力量時(shí)，他們應(yīng)該能夠在身體的任何部位受到壓力或刺激后放松，特別是精神狀態(tài)，這應(yīng)該更放松。他們不應(yīng)該有恐懼感，也不應(yīng)該有恐慌和反抗意識(shí)的行為。

在更深層次上，人們的潛意識(shí)和深層意識(shí)也應(yīng)該能夠盡可能地放松。呼吸也可以分為深呼吸和淺呼吸，關(guān)鍵是深呼吸。放松的最初做法是不做或少做努力，盡量懶惰，努力達(dá)到完成動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，而且努力越少越好。當(dāng)肌腱在松弛狀態(tài)下拉伸時(shí)，肌腱的強(qiáng)度為彈簧強(qiáng)度，當(dāng)空氣在松弛狀態(tài)下進(jìn)入骨骼時(shí)，骨骼的強(qiáng)度為下沉強(qiáng)度。松散和沉重的力量是通過腳底的力量，通過所有關(guān)節(jié)骨到最后。

揮桿是整個(gè)圓圈，重點(diǎn)是下半圓從后到前的感覺。其目的是將全身的力量、形態(tài)和運(yùn)動(dòng)融為一體，達(dá)到混成圓的力量。

左腳向前弓箭步，必須練習(xí)足夠，并且要逐漸增加，不要練習(xí)太多。

內(nèi)氣產(chǎn)生后，首先要穿透“靜脈”；然后打開“骨縫”；當(dāng)氣在筋膜和肉之間移動(dòng)時(shí)，如果能起作用，就可以稱之為“意”。之后，內(nèi)氣通過任督的兩條經(jīng)絡(luò)，通過周游世界的意圖，將內(nèi)氣匯入骨髓。在此階段，可以完成非強(qiáng)力鍛造，開始太極鍛造