貪涼飲冷，降低肺的抵抗力

中醫(yī)將肺臟稱為嬌臟，入木三分地之處了肺臟“嬌嫩”“較弱”的特點(diǎn)：肺開(kāi)竅于鼻，風(fēng)、寒、燥、熱等來(lái)自外界的邪氣大多可直接從口鼻進(jìn)入人體，侵害肺臟。這其中尤以寒傷肺最甚。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就說(shuō)：“重寒傷肺”。《景岳全書》也說(shuō)：“外感之嗽，無(wú)論四時(shí)，必皆因于寒邪，蓋寒隨時(shí)氣如客肺中。”

寒邪犯肺，一是由皮毛受邪，內(nèi)從其合而入肺，二是先入于胃，再由肺脈上至于肺，三是從背部腧穴而入于肺。

因此，保護(hù)肺的最好方法就是做好保暖，及時(shí)增減衣服，防止寒邪對(duì)肺的傷害。天冷風(fēng)大時(shí)出門要戴口罩，并特別注意保護(hù)好頸部，因此處是風(fēng)邪最容易入侵的部位。本身有肺部疾病的人或肺功能不好者要盡量避免在冷風(fēng)天外出。

寒的另一來(lái)源就是飲食，很多肺不好的人，一吃冷飲就會(huì)咳嗽，就是這個(gè)原因。另外，身體健康的人也要避免多吃冷的食物，以免降低肺的防御能力，給疾病可乘之機(jī)。

秋燥最易傷肺陰

肺喜潤(rùn)惡燥，燥氣最容易傷肺，特別是秋季，秋陽(yáng)燥烈，溫燥傷肺，很容易使人出現(xiàn)咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴頭痛、無(wú)汗發(fā)熱等癥狀。

很多人容易在秋季發(fā)生咳嗽、聲音嘶啞等癥狀，就是秋燥傷肺的表現(xiàn)，此時(shí)一定要注意多喝水，多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如百合、銀耳、杏仁、梨等。

經(jīng)常熬夜傷肺陰

中醫(yī)認(rèn)為，肺性“喜柔潤(rùn)”，肺陰充足，才可以清潔呼吸道，運(yùn)輸精微。而熬夜卻是一個(gè)暗耗陰液的過(guò)程，長(zhǎng)期熬夜，體內(nèi)陰液慢慢被消耗，導(dǎo)致陰虛或加重原有的陰虛。肺陰不足，水不制火，血熱內(nèi)生，就會(huì)出現(xiàn)呼吸道干燥、上火等表現(xiàn)，很多人熬夜過(guò)后會(huì)出現(xiàn)咳嗽無(wú)痰、口干咽燥等癥狀，就是這個(gè)原因。

此外，肺經(jīng)旺在丑時(shí)，即凌晨3-5點(diǎn)，若此時(shí)不睡覺(jué)，肺疲勞工作，更容易受傷。很多肺病患者如果熬夜，往往會(huì)在這個(gè)時(shí)段加重病情。

現(xiàn)在有很多人都喜歡夜里工作，白天補(bǔ)覺(jué)。補(bǔ)覺(jué)看似緩解了熬夜帶來(lái)的精神不振等問(wèn)題，但對(duì)于熬夜造成的精氣損傷是難以修補(bǔ)的。

常吹空調(diào)傷肺沒(méi)商量

吹空調(diào)看起來(lái)是一件很享受的事，其實(shí)對(duì)肺來(lái)說(shuō)卻是無(wú)形的傷害?？照{(diào)室內(nèi)空氣不流通，二氧化碳濃度必然增高，加上溫度又低，肺的功能就會(huì)大大下降，還會(huì)引發(fā)多種疾病。吹空調(diào)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)得“空調(diào)病”，表現(xiàn)為發(fā)熱、發(fā)燒、腹瀉、惡心、嘔吐，甚至引起哮喘，還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、皮膚瘙癢、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀。

其實(shí)出汗本身是身體的一種正常生理現(xiàn)象，如果常年在空調(diào)里待著，在夏天該出汗的時(shí)候不出汗，整個(gè)人就會(huì)憋的慌，渾身刺癢，出現(xiàn)焦慮等，還很容易得皮膚病?，F(xiàn)在城市居民換皮膚瘙癢癥的特別多，就是因?yàn)榉沃髌っ墓δ苁艿搅藗Α?/p>

此外，空調(diào)環(huán)境較為密閉，容易滋生細(xì)菌，長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，易導(dǎo)致呼吸道感染，人體抵抗力降低，各種疾病就更容易上身。

吸煙讓肺處于水深火熱之中

煙草中含有上千種對(duì)健康有害的物質(zhì)，肺長(zhǎng)時(shí)間遭受有害物質(zhì)的刺激和毒害，會(huì)導(dǎo)致其功能減退，還會(huì)削弱肺的抵抗力。

香煙中的有害物質(zhì)，都伴隨煙草燃燒而產(chǎn)生，這些有害物質(zhì)對(duì)于呼吸道而言，是相當(dāng)嚴(yán)重的刺激，特別是有的人器官比較敏感，一遇到這種空氣，就會(huì)咳嗽或喘，距離的咳嗽會(huì)使呼吸系統(tǒng)發(fā)生炎癥。此時(shí)，人的抵抗力會(huì)變差，如果實(shí)在流感流行季節(jié)，很容易被感染而發(fā)病。

吸煙還會(huì)誘發(fā)或?qū)е露喾N疾病，如急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢阻肺、肺癌等。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)硒元素含量低，硒元素有預(yù)防癌癥的作用，缺硒會(huì)使白血病、乳腺癌、肺癌、腸癌的概率大大提高。

此外，吸煙不僅危害自身，其造成的“二手煙”還會(huì)對(duì)他人造成傷害。研究表明，吸“二手煙”超過(guò)15分鐘，身體受害非常明顯。如果長(zhǎng)期吸“二手煙”，身體受到的損害與吸煙并無(wú)二致。嬰幼兒、兒童、女性等長(zhǎng)期受到“二手煙”的侵害，更容易誘發(fā)疾病。

過(guò)食辛辣易傷肺

中醫(yī)養(yǎng)生講究平衡，飲食也是如此，如果五味偏頗，必然會(huì)對(duì)身體造成某些不良影響。

中醫(yī)認(rèn)為，辛味入肺，適當(dāng)?shù)男晾睂?duì)肺有益，因?yàn)樾晾庇行l(fā)的作用，比如患風(fēng)寒感冒時(shí)，我們吃一些辛辣的食物，如喝姜湯、吃蔥可出一身汗，感冒就可以治好。

然而辛辣過(guò)度也會(huì)傷及肺臟，影響肺功能，因?yàn)榉螝膺^(guò)度宣發(fā)對(duì)肺是很不利的，而且過(guò)度辛辣會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗肺中的津液，從而導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，產(chǎn)生肺熱。如今，很多人喜歡吃辛辣食物，甚至到了無(wú)辣不歡的地步，這是需要引起重視的。

過(guò)度悲傷，肺氣易傷

《黃帝內(nèi)經(jīng) 靈樞 本神》中就說(shuō)：“憂愁者，氣閉塞而不行”。

肺主“氣”。這里的氣有兩個(gè)方面的含義：一是肺主呼吸之氣，即吸入大自然的清氣，呼出人體內(nèi)的廢氣。二是肺主全身之氣，即肺將吸入的新鮮空氣供應(yīng)給全身各個(gè)臟腑器官，調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，從而保持全身功能活動(dòng)充充沛有力。當(dāng)肺為悲傷的情緒所傷，就會(huì)出現(xiàn)呼吸之氣與全身之氣兩個(gè)方面的變化。

例如，當(dāng)一個(gè)人因悲傷而哭泣不停，這是他的呼吸往往會(huì)加快，我們常說(shuō)一個(gè)小孩子哭得“上氣不接下氣”，這就是因?yàn)楸瘋鴤朔?，肺氣損傷則換氣功能減弱，故表現(xiàn)為呼吸加快。

我們還常見(jiàn)到，有時(shí)一個(gè)人悲哭過(guò)度、過(guò)久，全身軟的像面條一般，旁邊人拉都拉不起來(lái)，這就是全身之氣都因?yàn)榉螝鈸p傷而生虛損。

從癥狀來(lái)看，悲傷肺的主要癥狀是氣短、咳嗽有痰或無(wú)痰、全身乏力、怕冷、容易感冒，中醫(yī)稱之為“肺氣虛”。

肺氣虛又會(huì)使人容易悲傷。肺氣虛弱，人的精神也會(huì)受到影響，從而很容易產(chǎn)生悲觀、自卑等不良情緒，進(jìn)一步損害肺的健康。

疏于運(yùn)動(dòng)

肺活量是在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。很多人常常久坐不動(dòng)，疏于運(yùn)動(dòng)，肺活量降低，肺功能也隨之下降，久之也會(huì)造成肺氣虛。

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以有效增加肺活量，提高心肺功能，減緩衰老。

久病臥床

中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷肺。久臥易使肺缺乏新鮮空氣，降低肺的機(jī)能。肺主一身之氣，肺功能受損，整個(gè)人體的氣也會(huì)由此受損，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。

久病臥床的人，當(dāng)病好起床活動(dòng)時(shí)，最明顯的感覺(jué)就是頭暈氣短，好多人都以為是營(yíng)養(yǎng)不足，于是補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)一下肺氣，才是首要的?？梢杂靡稽c(diǎn)人參、黃芪或西洋參煮水喝，再配合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，效果就更好了。

嗜好零食

根據(jù)科學(xué)醫(yī)學(xué)研究顯示，經(jīng)常喜歡吃零食，易引發(fā)青春期哮喘，部分動(dòng)物性的食物、巧克力、可樂(lè)等也容易引發(fā)哮喘，對(duì)肺腑造成傷害。