記得前些年我參加社區(qū)義診，有一位阿姨圍著圍脖，歪著頭，對(duì)我說：“脖子睡覺失枕了”一點(diǎn)風(fēng)寒都疼得要命。我就是用列缺這個(gè)穴，點(diǎn)按10分鐘左右，這位阿姨脖子就不痛了、而且能轉(zhuǎn)動(dòng)，阿姨直呼神了~神了~，結(jié)果呼啦一下圍了一大群人，一上午都沒閑著， 今天就把這個(gè)穴介紹給大家，希望能用得上，減輕痛苦。

列缺穴屬于《四總穴歌》里的，它是我國古代前輩總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)穴，并在民間廣為流傳，其中“頭項(xiàng)尋列缺”，說明頭和脖子用列缺穴都管用。八脈交會(huì)穴還有一句：“列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨”，說明列缺和任脈相通，任脈的病癥用列缺這個(gè)穴也能解決。

簡(jiǎn)單取穴：兩手虎口交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。列缺穴定位于手腕內(nèi)側(cè)，能感覺到脈搏跳動(dòng)之處。

操作：用拇指指腹按在穴位處，做橫向的推搓揉動(dòng)， 以有酸脹感覺最好。