熬夜的壞處說(shuō)一千道一萬(wàn)，

但總有一些人不得不熬夜，

比如說(shuō)醫(yī)生、寶媽、職場(chǎng)人士等。

馬上就是春節(jié)了，

在這個(gè)大家可以理直氣壯熬夜的日子，

給大家準(zhǔn)備2個(gè)小方子，

幫大家稍微緩解一下熬夜對(duì)身體傷害。

①

墨魚(yú)蓮子湯

熬夜極傷肝血。

肝血不足，夜里更難入睡，

還容易引起上火、眼睛發(fā)紅、脾氣急躁、

皮膚干燥、便秘等一系列癥狀。

原料：

墨魚(yú)干1到2只、肥豬肉1小塊、

蓮藕半斤、蓮子20粒、枸杞20粒、

陳皮半個(gè)（或10-20克）、生姜（帶皮）3片。

 做法：

?提前幾小時(shí)用冷水泡發(fā)墨魚(yú)干和蓮子。

墨魚(yú)不要拆骨，要連骨一起燉。蓮藕切段。

?全部原料一起放鍋內(nèi)加適量水（按平時(shí)煲湯的量即可），

大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘到1個(gè)小時(shí)。

?加少許鹽，關(guān)火；起鍋后將墨魚(yú)骨取出。

 功效：

肥豬肉潤(rùn)燥補(bǔ)水；墨魚(yú)養(yǎng)血滋陰；

蓮藕涼血活血；枸杞滋肝補(bǔ)腎；

陳皮理氣、解油膩；蓮子健脾補(bǔ)心。

這個(gè)湯可養(yǎng)肝血、補(bǔ)心脾、滋陰潤(rùn)燥；

適合全家人食用，每天或隔一兩天喝一次。

 禁忌：

皮膚過(guò)敏、濕疹及痛風(fēng)病人不要多吃墨魚(yú)。

②

杜仲豬腰湯

熬夜也極度傷腎。

腎部虧虛，

容易引起腰酸背痛、盜汗、

耳聾耳鳴、失眠健忘等一系列癥狀。

 原料：

杜仲25克、桑葚20克、夏枯草10克、

生地20克、豬腰子1個(gè)、瘦肉50-100克。

 做法：

加適量水，隔水燉2-3小時(shí)，

隔1~2日服食1次。

 功效：

杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨；桑葚補(bǔ)血滋陰；

夏枯草清火明目；生地清熱生津；

搭配補(bǔ)腎益陽(yáng)的豬腎和滋陰潤(rùn)燥的瘦肉，

特別適用于熬夜后有腰酸背痛、

四肢乏力、頭暈頭痛、眼紅等癥狀的人服用。