攝影：王新月

人為什么要調(diào)節(jié)自己的情緒？

王鵬程，雷靂

    情緒調(diào)節(jié)是指人們將當(dāng)前的情緒調(diào)整到目標(biāo)情緒狀態(tài)的過程。我們每天都在經(jīng)歷喜、怒、哀、樂等情緒，傳統(tǒng)的觀點常認(rèn)為人們調(diào)節(jié)情緒只是為了達到快樂、避免痛苦的狀態(tài)，但是人們調(diào)節(jié)情緒的目的僅限于此嗎？來自希伯來大學(xué)的研究者Tamir（2015）對情緒調(diào)節(jié)的動機進行了綜述分析，讓我們一起了解一些有趣的觀點：

       1.人們并不總是想讓自己變得快樂

       有研究發(fā)現(xiàn)，在面對失敗的情況下，有35%的人并不想讓自己變得更加開心，例如在奧運會賽場上處于失敗一方的選手往往并不希望自己立刻變得開心。此外，有研究發(fā)現(xiàn)55%的人在即將需要和陌生人進行談判時，希望自己處于某種程度的憤怒情緒中，以便在談判中能夠據(jù)理力爭，取得對己方較為有利的結(jié)果。針對具有一般性焦慮障礙個體的研究發(fā)現(xiàn)，這些人在一定程度上并不希望降低自己的焦慮狀態(tài)，他們希望通過維持這種焦慮的狀態(tài)以便回避潛在的其他威脅。由此可見，情緒調(diào)節(jié)的動機并不是簡單的“趨樂避苦”。

       2.情緒調(diào)節(jié)的動機分類

       Tamir（2015）將情緒調(diào)節(jié)的動機分為兩大類，一類是享樂動機，另一類是工具性動機。前者指人們追求快樂、回避痛苦的情緒調(diào)節(jié)動機，后者指人們?yōu)榱诉_到某個目標(biāo)而產(chǎn)生的情緒調(diào)節(jié)動機。具體說來，情緒調(diào)節(jié)的享樂動機可以細(xì)分為追求快樂的動機（prohedonic motives）和回避快樂的動機（contrahedonc motives），工具性動機包括表現(xiàn)動機（performance motives）、求知動機（epistemic motives）、社會動機（social motives）以及自我實現(xiàn)的動機（eudaimonic motives）。可以說，人們每天經(jīng)歷的喜、怒、哀、樂等情緒并不只是簡單的條件反射，而同樣的情緒對不同的人來說，背后很可能有著截然不同的動機。

       3.情緒調(diào)節(jié)動機的來源

       情緒調(diào)節(jié)的動機來源可以簡單的概括為兩方面：一方面是先天部分，從整體上來說，人們都具有追求快樂、獲得較好的表現(xiàn)、求知、獲得良好人際關(guān)系以及實現(xiàn)自我價值的動機，有關(guān)這些情緒調(diào)節(jié)的動機是人類所共有的；然而，人們對這些方面期望程度的高低則取決于后天環(huán)境中個體所處的文化特色、父母要求以及學(xué)校教育等。因而，情緒管理的動機具有內(nèi)在的普遍性，而某動機的相對重要性，是通過學(xué)習(xí)、社會化和文化滲透所影響的。      

參考文獻：

Tamir, M. (2015). Why do people regulate their emotions? A taxonomy of motives in emotion regulation. Personality and Social Psychology Review, 20(3).