每天做'金雞獨(dú)立'1分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。親愛的拳友們，這個(gè)你知道嗎？快來了解一下吧！

此站姿為古傳太極十三勢(shì)的重要組成動(dòng)作（看上圖）。如果腳站著感覺酸了，換左腳即可。

這個(gè)動(dòng)作不受任何時(shí)間和空間的限制，等車，等電梯，照看孩子等等隨時(shí)隨地可做，甚至可以用來解悶除煩。

金

雞

獨(dú)

立

大家可以嘗試著閉眼睛做這個(gè)動(dòng)作，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。但是，通過多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。這種雙眼微閉，做'金雞獨(dú)立'，也是醫(yī)學(xué)專家推薦的健身法，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，即身體不平衡了，而練'金雞獨(dú)立'就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。所以說，古傳太極十三勢(shì)有不可思議之功效。誰練誰知道。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。那么，有沒有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行，那就是這個(gè)“金雞獨(dú)立”的太極功法。什么叫做大道至簡(jiǎn)，這就叫做大道至簡(jiǎn)。所以，千萬不要輕視這么簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作。

太好了，你開始重視這個(gè)問題了，那么，我們一起來嘗試體驗(yàn)一下。您只需將兩眼微閉，兩手自然的放在身體兩側(cè)，試試能站立幾分鐘，注意！關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。

為什么要這樣呢？因?yàn)橹挥羞@樣你調(diào)節(jié)自己的平衡時(shí)就不是靠的雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)了，而是通過調(diào)動(dòng)小腦神經(jīng)來對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

功效 ：這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥，對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。

有意思的是，許多人起初5秒都做不了，但后來可以站上2分鐘以上。隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng)，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。

'如果你能每日閉著眼按照我的圖片演示說明做金雞獨(dú)立1分鐘，那么老年癡呆今生便與你無緣了。' 

這個(gè)動(dòng)作一般人都很適合，尤其是從年輕身體健康的時(shí)候就開始堅(jiān)持每天做，將來患上中老年疾病的幾率也會(huì)比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。怎么辦呢？別著急，開始的時(shí)候可以側(cè)扶物體幫助站立。半個(gè)月后可嘗試逐漸不依靠物體站立。

金

雞

獨(dú)

力

很多朋友開始對(duì)這個(gè)很感興趣了。但卻發(fā)現(xiàn)還真不好做到要求。這除了和開始時(shí)的動(dòng)作生疏有關(guān)系。另外，就是因?yàn)?，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式.如此，心便不再散亂虛躁。獨(dú)立也就能更好的完成了。

老子說：載營(yíng)魄抱一，能無離乎？佛說：置心一處，無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的。

金雞獨(dú)立的妙處在于：隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就慢慢變得清凈專一，久而成習(xí)，一個(gè)人的心境也會(huì)慢慢變得空明淡定了。

時(shí)代浮躁，想靜心的人們常常有“樹欲靜而風(fēng)不止”的苦惱，那我告訴你，多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作真的是解決這一問題的妙法。