我小的時(shí)候，華子見了他的朋友。不管天氣如何，每個(gè)人都渴望只買冰水喝。但是中年以后，花子和朋友們又見面了，發(fā)現(xiàn)越來越多的人帶著溫暖的杯子，這些杯子浸透了各種滋補(bǔ)的藥材。
喝了太多水后，每個(gè)人上廁所的次數(shù)已經(jīng)成為每個(gè)人的新話題。所以我們問花子，腎功能正常的人從飲水開始，水會(huì)變成尿液多長(zhǎng)時(shí)間？你上過多少次廁所，這跟腎功能有關(guān)系嗎？如果你喝太多水，你會(huì)尿尿太多。這對(duì)你的腎臟有影響嗎？

1.小便的最短時(shí)間只有6分鐘。

人體的血液循環(huán)大約是一周20秒，也就是說，心臟輸出的血液在20秒內(nèi)流經(jīng)腎臟，在回到心臟之前過濾出雜質(zhì)形成尿液，腎臟幾乎在這段時(shí)間內(nèi)形成尿液。但這20秒是血液循環(huán)中的水，如果你開始喝水，考慮一下什么時(shí)候水被吸收到血液中。

水很少在口腔、食道和胃中被吸收，只有在到達(dá)小腸時(shí)才會(huì)被吸收到血液中。從第一口水開始，水在空腹時(shí)到達(dá)小腸大約需要5分鐘。加上循環(huán)所需的時(shí)間，保守地估計(jì)，從飲用水到尿液只需6分鐘。

2.窒息尿液并不意味著腎功能。

我們通常認(rèn)為，經(jīng)常上廁所的人都是腎虧癥，而那些能保持尿液的人的腎功能更強(qiáng)大。事實(shí)上，并不完全是這樣，如果你經(jīng)常去洗手間，因?yàn)槟愫攘颂嗨@可能只是表明這個(gè)人的消化功能很好，而且腎功能也是正常的。你可以迅速排出你攝入的多余的水。

那些喝了很多水卻沒有反應(yīng)的人應(yīng)該注意，可能是胃腸蠕動(dòng)功能不好，影響了水的吸收；也可能是味覺太重，食鹽攝入過多。鹽在體內(nèi)保持較高的滲透壓，很難排出水分，這也是高血壓的原因之一；也可能是腎功能不好，濾過功能下降，單位時(shí)間尿量減少，也可能是因?yàn)檫@樣的人有一個(gè)強(qiáng)大的膀胱。

三.腎臟的隱藏能力

人有兩個(gè)腎臟，在正常狀態(tài)下，腎臟隱藏了自己的大部分能力，只有1/3的自身能力能夠滿足生活活動(dòng)的需要。正常情況下，正常情況下，一個(gè)功能正常的腎臟能夠滿足人體的排泄需要，這就是為什么腎臟可以被捐贈(zèng)或用于交換手機(jī)。但沒有人能保證他們的腎臟不會(huì)終生出錯(cuò)，所以在極端情況下，我們必須保護(hù)他們的腎臟，不要輕易地更換他們的手機(jī)。

多喝水并不會(huì)耗盡你的腎臟

有些人認(rèn)為多喝水，多撒尿，會(huì)耗盡腎臟。事實(shí)上，多喝水可以保護(hù)腎臟。因?yàn)閾p害腎臟的不是尿液中的水，而是尿液中溶解的雜質(zhì)。人體的新陳代謝產(chǎn)生各種廢物，這些廢物被溶解在尿液中，排出體外。尿中雜質(zhì)的最高溶解度僅為8%，當(dāng)水分降低時(shí)，尿液中的雜質(zhì)就會(huì)沉淀結(jié)晶，對(duì)腎臟造成損害，形成結(jié)石。

在腎功能正常的情況下，水和鈉的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，無論你每天喝多少水，多喝水也會(huì)有清潔腎臟的效果。如腎結(jié)石、痛風(fēng)等患者，每天需飲用2500毫升以上的水，以促進(jìn)尿液中雜質(zhì)和尿酸的排泄。所以喝太多的水不會(huì)有問題，但是當(dāng)喝大量的水時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)口渴、消瘦，我們應(yīng)該警惕糖尿病的發(fā)生。如果有腎功能衰竭或心衰所致的嚴(yán)重水腫，必須限制水的攝入，不能隨意多喝水。

因此，正常人應(yīng)保證每天飲水，建議每天飲用不少于2000毫升的水。養(yǎng)成經(jīng)常喝水的良好習(xí)慣。不要等到口渴，這樣可以保護(hù)腎臟，防止結(jié)石。