冬藏，關乎未來一年人體的健康。冬藏，對人體而言要藏的就是陽氣。陽氣也就是人的元氣。養(yǎng)護陽氣也是我們養(yǎng)生祛病的根本。冬天氣候最冷，人體的陽氣損耗也最大，所以冬天也是人體陽氣最弱的時候，尤其是從大雪到立春這段時間，是一年中最應該藏養(yǎng)陽氣祛防大病的3個月，而接下來從冬至后的27天，更是我國傳統(tǒng)的“三九天”，既是一年中最寒冷的日子，疾病最愛在此時扎堆，也是一年中最重要的進補養(yǎng)生時機。俗話說：“三九補一冬，來年無病痛?！碧貏e是對體質相對變弱的中老年人。

表虛不固、體質差，易出汗、感冒人群可多喝。

材料：黃芪、大棗各等份，藏茶15克。

煮法：先煮好藏茶湯，然后放入準備好的黃芪片和大棗（掰開后煮），再煮20分鐘飲用。

功效：黃芪能益衛(wèi)固表、補中益氣，治內傷勞倦等一切氣衰血虛之證；還能補肺氣，實皮毛。大棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，用于氣管炎，腸炎；還可以潤心肺、補五臟、治營衛(wèi)不和。藏茶除能補充各種人體所需的礦物質和微量元素，推動體內“氣機”運行外，還可以起到中和提效的作用，以此茶代水飲用，可以有效防感冒、斂虛汗、增強體質。

冬季易患支氣管炎的人群。

材料：干魚腥草10克、大棗3個（掰開后煮）、蔥（連須）3根、甘草2克，優(yōu)質陳年藏茶15克。

煮法：先煮好藏茶湯，然后放入準備好的干魚腥草、大棗、蔥、甘草，一起煮20分鐘，每天上下午各喝1次即可。

功效：魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎癥和皰疹，都可以通治。蔥白連須，也能消炎、化痰。此外，它最好的作用是“通”，可以通我們身體不通的地方。比如說鼻子不通、支氣管不通，我們都可以用到它。甘草，既益氣健脾，又能潤肺化痰。大棗可以保脾胃、調藥性。藏茶的作用前面已經說了，特別是老藏茶茶氣勁道，更可以通過“行氣”起到疏通作用。如果您在冬季經常發(fā)作慢性支氣管炎，建議您可以提前喝這款茶飲來預防。

適合氣血不暢者驅寒保暖以及預防心腦血管疾病。

材料：花椒7粒，配生姜5克、紅棗6個、紅糖2小塊，藏茶15克。   

煮法：先煮好藏茶湯，然后放入花椒、生姜、紅棗、紅糖共煮15分鐘即可飲用。

功效：冬季，驅寒保暖很重要。這時候一定要喝生姜紅棗茶，還可以加上能祛下焦寒濕的花椒，既能補氣血，還能祛寒濕，功效更好。這款茶還有緩解女性痛經、祛除下焦寒濕的作用。有反復發(fā)作濕疹、脾胃虛寒、慢性腹瀉的人也可以常喝。