肝不好，難長壽

肝臟，是人體內最大的器官，也是最重要的器官之一。它除了具有分泌膽汁、造血、儲血和調節(jié)循環(huán)血量等功能外，還是人體內新陳代謝的中心。

俗話說，肝臟好、身體好，如果肝臟不好，一個人是很難長壽的。

生活中，損傷肝臟的事情不少，就拿簡單的吃飯來說，如果沒有養(yǎng)成好的習慣，也會大大地損傷肝臟。

吃飯時有4個習慣，損傷肝臟，要盡量改掉

1、不吃早餐：

早餐在三餐中地位最高，卻最容易被忽略。熬夜的習慣讓很多人習慣了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本沒有時間吃早餐，所以就會選擇跟午飯一起吃。

但是經常不吃早飯，不僅會傷胃，對肝臟影響也比較大。不吃早餐身體的血糖就會降低，就需要調動肝臟內的肝糖原來維持身體運轉，導致肝臟壓力過大。

2、暴飲暴食：

暴飲暴食對身體健康是很不好的，不僅會造成腸胃負荷過重現(xiàn)象，肝臟也會受到影響，影響肝臟的排毒。

同時肝臟也有一定的消化作用，這就是在直接破壞肝臟的健康狀態(tài)，因此暴飲暴食是不可取的。暴飲暴食最先出現(xiàn)的癥狀就是肥胖，肥胖對肝臟的代謝也是有一定的影響的，所以暴飲暴食傷腸胃也傷肝。

3、飲酒過量：

少量的飲酒，其實對身體健康有一定的好處，但是經常飲酒的話，會導致體內的酒精含量過高，肝臟需要付出更多精力去分解代謝酒精，從而導致肝臟中的其他垃圾毒素無法被及時分解。

這些廢物逐漸堆積，容易引起酒精肝等各種肝臟疾病，同時，酒精過量會侵蝕健康的肝細胞，不利于肝臟正常功能的發(fā)揮。

4、常吃燒烤：

下班擼串，是現(xiàn)代上班族緩解工作壓力的方式之一。各種肉串脂肪含量較高，經過炭火的高溫烤制，油脂和炭火發(fā)生反應，產生有毒物質，吃進體內會加重肝臟負擔。

同時，燒烤一般調味會放的比較大，才能有麻辣鮮香的味道達到刺激味蕾的目的，香精調料吃太多，不容易分解代謝，對肝臟造成較大的影響。

肝不好的人，臉上會有這5種表現(xiàn)：

1、面色蠟黃

肝不好的人，通常會出現(xiàn)面色蠟黃的表現(xiàn)。

這是由于肝臟細胞破損后，所導致的膽紅素流失，堆積于面部所造成的。

2、雙眼渾濁

肝不好的人，雙眼一般相對渾濁、發(fā)黃，并且視力也會有所下降。

這是由于肝目相通，如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，則會在眼球內部有所體現(xiàn)，并且肝臟排毒能力下降時，眼球也會出現(xiàn)相對渾濁、眼部污垢較多的現(xiàn)象。

3、眼球發(fā)黃

肝不好的人，眼白會出現(xiàn)微微發(fā)黃的現(xiàn)象。

這是膽紅素進入血液、從而使體表、眼球泛黃的結果，這類現(xiàn)象也叫做黃疸，是肝病的一大前兆之一。

4、口臭難忍

肝不好的人，通常會出現(xiàn)口臭難忍的現(xiàn)象，尤其是肝火旺盛之人。

這是由于肝功能下降時，身體中的多余毒素將無法及時排解，并且肝臟無法輔助腸胃分解多余食物，從而導致人體出現(xiàn)口臭難忍的現(xiàn)象發(fā)生。

5、眼圈較黑

肝不好的人，通常會出現(xiàn)眼圈較黑等現(xiàn)象。

這是由于肝病發(fā)生時，肝臟則無法為人體儲存大量血液，還會造成肝氣郁滯、氣血不暢等現(xiàn)象，所以會導致人體出現(xiàn)氣血虧虛、眼圈或印堂處發(fā)黑發(fā)污的表現(xiàn)。

肝不好的人，養(yǎng)護肝臟，多喝“2水”、多做“3事”

喝“2水”：

1、喝山刺玫花泡水，疏肝解郁

肝不好，導致脾氣大，愛發(fā)火，甚至長出黃褐斑，此時，可以用山刺玫花泡水喝，疏肝解郁，淡化斑點。

山刺玫花，就是野生的小玫瑰花，營養(yǎng)含量高，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"

山刺玫花泡水喝，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養(yǎng)心肝血脈，有助于淡化斑點，促進肝臟健康。

2、喝卡斯尼根茶水，排肝毒，防肝損傷

肝臟受損，首先影響其排毒，導致臉色晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺、痤瘡，此時，用卡斯尼根泡水，可排肝毒。

卡斯尼根，是“藥食兩用”的植物，又叫菊苣，可加速磷脂合成的膽堿，因而可加速細胞修復速度，促進肝臟排毒，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

并且，卡斯尼根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

因此，用卡斯尼根泡水代茶飲，可以幫助肝臟排毒的同時，還可以防肝損傷，是日常護肝不多的茶水。

多做“3事”：

1、心情愉悅，少生氣

肝，喜達條，良好的心情，有助于肝臟健康。

而經常生氣，會給肝臟“添堵”，導致肝氣郁結，危害健康。

所以，生活中，保持一份愉悅的心情，少生氣，尤為重要。

2、經常散步，不懶惰

生活中，不能太懶，要注意適當?shù)倪\動。

走走路，散散步，不僅有助于強健肝臟，促進肝臟排毒。

還有助于“散心”，心情舒暢，助力肝臟健康。

3、動動手腳，更健康

日常多動動手腳，做做小動作，也有利于肝臟健康。

推推肝經，疏通肝氣，助力健康。

讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

腳尖回勾，促排毒：雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，腿后大筋有拉伸感就可以了。

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