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隨著冬季氣溫的降低，“熱水”成為了絕大多數(shù)人日常的選擇：喝水、洗漱、取暖……都離不開熱水的“關(guān)照”。 那么，“熱水”到底是指“多熱”的水？“多喝熱水”的水溫有沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、水溫是不是越熱越好？小固先拿“多喝熱水”來舉個(gè)例子，你知道我們?cè)摵榷酂岬乃畣幔?/p> 多喝熱水，越熱越好？  實(shí)際上，日常生活中所提倡的多喝熱水并非是“水越熱越好”。有一些人喜歡喝很燙的水或剛煲好的粥、湯等，其實(shí)這些都屬于不良的飲食習(xí)慣。 過熱的水會(huì)反復(fù)刺激食管黏膜，引發(fā)慢性損傷和炎癥。世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)也曾提出，過熱的飲品可能增加食管癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，并將溫度超過65攝氏度的飲食列為致癌物。  人體能耐受的最高溫度只有50℃~60℃，一旦超過了65℃，就可能燙傷黏膜。 日常生活中，常見的火鍋湯溫度為120℃，剛沏的茶水在80℃~90℃，剛出鍋的餃子、面條約為70℃~80℃。 通常來說，人體能接受的溫度不能超過體溫太多。口腔和食道表面黏膜的溫度在36.5℃~37.2℃這個(gè)范圍內(nèi)。而40℃的水，我們?nèi)肟诘母杏X會(huì)是溫溫的，為最佳的飲水溫度。 可見，“多喝熱水”實(shí)際上是指“多喝溫水”，千萬別為了御寒而一味求“熱”！ 多用溫水 溫水洗臉：不易長(zhǎng)皺紋  用溫水洗臉對(duì)皮膚更好。溫水洗臉可以讓面部氣血的循環(huán)更好些，氣血循環(huán)好氣色容顏會(huì)更好，也不容易長(zhǎng)皺紋。 皮脂腺會(huì)分泌一些油脂滋潤(rùn)皮膚，皮脂腺分泌的過程也需要毛囊皮脂腺的開口要順暢而非過于收縮或堵塞，毛囊皮脂腺的開口如果堵塞不通很容易讓皮膚形成小粉刺粒樣的皮損，是油脂堵塞形成的，不好看也影響皮膚的滋潤(rùn)。 溫水刷牙：保護(hù)牙齒  研究顯示，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。而且用溫水刷牙有利于牙齒的健康。 刷牙的水溫應(yīng)控制在35℃左右，水溫過冷或過熱都會(huì)刺激牙齒和牙齦，可能導(dǎo)致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙周疾病的發(fā)生。 溫水泡手：預(yù)防皸裂，呵護(hù)手足  一到天冷了，有些人的手腳就會(huì)干巴巴的不舒服，甚至皸裂流血。對(duì)于手足皸裂要注意防護(hù)，如洗手時(shí)用溫水先泡透等。 預(yù)防皸裂，最好是先找到其原因，如手癬，手部濕疹，掌跖角化病等。在生活上洗手時(shí)應(yīng)用溫水泡透，洗完手后用干的且柔軟的毛巾擦干，并擦一點(diǎn)護(hù)膚霜、甘油等潤(rùn)滑皮膚，并注意保暖。 溫水坐?。壕徑庵摊?/strong> 每日定時(shí)用溫水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，增強(qiáng)肛門括約肌功能，可改善局部血流狀況，軟化局部組織，緩解痔瘡。 溫水坐浴的做法：盛半盆37~40℃之間的溫水，坐浴時(shí)間在20~30分鐘之間，坐浴后，用干軟的毛巾擦干，并將坐浴盆洗凈，放于陰涼通風(fēng)處。 溫水泡腳：消除疲勞 多數(shù)人冬天泡腳都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹。 泡腳的水溫建議在45℃左右。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)，最好不要超過50℃。小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)。 腳在人體最下部，屬于人體末梢，在溫水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。 |
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