腦梗，是由于腦部血管內(nèi)出現(xiàn)血栓，堵塞血管，造成腦組織局部缺血、缺氧壞死所致。

大腦是人體最為脆弱的部位，一旦出現(xiàn)病變，其死亡率極高。且，75% 以上的人，會因此喪失不同程度的勞動力。

臨床數(shù)據(jù)顯示，我國每年新生腦?；颊邽?80.6 萬人次，且，呈現(xiàn)出不斷年輕化的趨勢。

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腦梗 " 禍根 " 找到了，不只是煙酒，這 3 種食物再吃，血管遲早堵死

抽煙，不僅會傷害肺部，還會刺激血管內(nèi)皮受損。

研究發(fā)現(xiàn)，抽煙是導(dǎo)致血管發(fā)生動脈粥樣硬化的主要因素之一。

若，抽煙者體內(nèi)膽固醇含量過高，就會導(dǎo)致膽固醇進入到受損的血管內(nèi)皮處，形成動脈粥樣硬化。

且，抽煙還會增加血液粘稠度，減少高密度脂蛋白膽固醇的含量，促使主動脈瘤的出現(xiàn)。

飲酒，會刺激血管痙攣收縮，血壓升高，導(dǎo)致血管壁變硬、變薄，誘發(fā)動脈粥樣硬化，增加腦出血、腦梗的風(fēng)險。

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第一種：高鹽食物

食鹽是導(dǎo)致血壓升高最為重要的因素之一。

因食鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子在體內(nèi)過多，會增加血液容量，促使血壓升高。

若血壓長期過高，就容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化、心臟病等心腦血管疾病的出現(xiàn)。

調(diào)查顯示，我國大多數(shù)人每日攝入體內(nèi)的鹽量均超過設(shè)定量。

成年人每人每天攝入體內(nèi)的鹽量應(yīng)控制在 6g 以內(nèi)。

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第二種：油炸食物

食物經(jīng)過油炸后，色香味俱全。

但，也會因此將食物內(nèi)的脂肪酸，轉(zhuǎn)變?yōu)榉词降摹?/p>

經(jīng)常吃此類食物，會導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的含量增加（" 壞 " 膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇的含量。

長時間下去，促進動脈粥樣硬化的形成，增加腦梗的發(fā)生率。

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第三種：高脂肪食物

脂肪，是人體最不可少的物質(zhì)，若長期攝入體內(nèi)過多，對人體的傷害非常大。

對于部分上班族來說，長期吃外賣等食物，飲食過于油膩，也會增加體內(nèi)膽固醇、甘油三酯的含量。

因此，還會導(dǎo)致血液粘稠、高血脂，誘發(fā)動脈粥樣硬化，誘發(fā)腦梗、心梗等心腦血管疾病。

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腦梗突發(fā)，身體會出現(xiàn) 4 種信號，別視若無睹：

信號 1 、舌根發(fā)硬，吐字不清

腦梗突發(fā)時，會導(dǎo)致腦供血不足，影響到大腦皮層的語言神經(jīng)正常工作。

從而，就會出現(xiàn)舌根發(fā)硬、吐字不清、胡言亂語的現(xiàn)象。

此外，還有部分患者雖能聽懂他人表達的意思。但，總是答非所問，在回答問題上，不能準(zhǔn)確的表示出來。

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信號 2、暫時性的視力模糊

多數(shù)腦?；颊咴诎l(fā)病前，會出現(xiàn)短暫性的視力模糊。

眼前突然間一片黑暗，什么都看不清，少則持續(xù)幾秒，多則持續(xù)幾分鐘，隨后會恢復(fù)正常。

臨床數(shù)據(jù)顯示，60% 以上的腦?；颊咄话l(fā)前，會出現(xiàn)此類現(xiàn)象。

其原因是由于腦部血管出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致腦血流減少，引發(fā)視網(wǎng)膜中央以及分支動脈出現(xiàn)阻塞所致。

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信號 3、四肢麻木，無力

雙手突然間沒有力氣，甚至提不起東西。

并且，伴有一側(cè)肢體麻木、無力的現(xiàn)象。

此時，需要提高警惕，可能是頸內(nèi)動脈系統(tǒng)對大腦半球供血不足，影響到對側(cè)的皮層——脊髓通路，從而出現(xiàn)一側(cè)麻木的結(jié)果。

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信號 4、嗜睡，愛打哈欠

臨床發(fā)現(xiàn)，80% 的腦?；颊?，在病發(fā)前的 5-10 天會出現(xiàn)不斷打哈欠，嗜睡的情況。

此時，很多人會誤以為是疲勞所致，其實非也。

很有可能是因為腦部供血不足，誘發(fā)腦部缺血、缺氧，從而出現(xiàn)不斷打哈欠的現(xiàn)象，甚至是睡不醒。

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養(yǎng)血管，溶血栓，防腦梗，謹(jǐn)記 3 件事：

第一件：補充茶水

人體 65%~70% 都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按 3:2:2 比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利于血管健康。

其中，念露菊是降血脂的"小能手"，它含有的抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養(yǎng)素。每天適量補充，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護心血管健康。

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第二件：勤活動，不久坐

久坐，會促使下肢出現(xiàn)深靜脈血栓。

對于許多上班族來說，在辦公室內(nèi)一坐就是一天，一動不動。

研究發(fā)現(xiàn)，久坐 1 小時，患上深靜脈血栓的風(fēng)險會升高 10%，坐 90 分鐘，會使膝關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)降低 50%。

建議：久坐一小時后，起身活動一下，踮踮腳、走動走動。

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第三件：常自測，降風(fēng)險

檢測自身是否出現(xiàn)血栓，可以做一些簡單的動作。

身體平躺在床上，將雙腿抬到 45 度，堅持 2 分鐘，觀察 2 條腿的變化。

若，其中一條變得較為蒼白，甚至出現(xiàn)透明狀，放下腿后腿立刻變紅，甚至出現(xiàn)發(fā)熱，則說明這條腿存在血栓。

因此，最好去醫(yī)院檢查一下，看腿部血管斑塊所在位置。