腸癌是我國發(fā)病率排名前五的癌癥之一。過去10年，結直腸癌發(fā)病率翻了一倍。必須要提的是，結直腸癌是近些年發(fā)病率上升最快的癌癥，肺癌、胃癌都在下降，而結直腸癌在過去10年間新發(fā)病數(shù)和死亡數(shù)均翻了一番，且還在以年均4%-5%的速度遞增。

不僅發(fā)病率越來越高，而且腸癌由于早期癥狀隱匿，所以很多時候一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是中晚期，整體的五年生存率不足20%。防大于治，因此腸癌的預防非常重要！

腸癌高發(fā)，離不開4個因素，要想預防腸癌，需要注意避開！

1.喜歡吃肉食：紅肉、高蛋白、高脂肪攝入有關

2. 經(jīng)常久坐不動 ：導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分會在結腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。

3.工作壓力大 ：過早地接觸壓力，癌癥發(fā)病也會提前。

4.不重視腸炎等疾病 ：長期的病變是會加速腸癌的發(fā)生的。

腸癌來臨并非悄無聲息，排便時會有“3多”，吃飯時會有“2短”，出現(xiàn)后莫忽視

排便3多：

（1）排便次數(shù)增多

腫瘤刺激腸道，可造成患者排便次數(shù)增多，大便不盡感，甚至出現(xiàn)腹瀉的情況，這種情況并不是每一個患者都會出現(xiàn)。還有一部分患者表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，便秘，便秘與腹瀉相交替。

（2）便血增多

腫瘤表面破潰壞死，可造成腫瘤出血，患者可以表現(xiàn)為便血，粘液膿血便，黑便，都是有可能的。很多人以為是痔瘡，從而耽誤了治療。如果是中老人出現(xiàn)便血的情況，一定要去醫(yī)院看看，警惕腸癌的可能。

（3）大便變細

腸癌往腸腔里面生長，可造成腸管比正常的腸道狹窄，患者可以出現(xiàn)大便變細，排便困難，甚至是腸梗阻，肛門停止排氣排便，出現(xiàn)腹脹，腹痛等嚴重的情況。如果出現(xiàn)這些問題，應該盡早去醫(yī)院檢查和治療。

吃飯時會有“2短”：

（1）吃飯時間短

患上腸癌的人，一般餓意來的較快，但是吃飽也很快，可能是非常餓的時候，上桌吃了幾口就飽了。并且對食物也沒有什么欲望，很快就下桌了，此時也要考慮可能是腸道病變了。

（2）氣短

因為腸癌發(fā)展到一定的階段，會出現(xiàn)消化道出血的狀況，這就會導致患者貧血的結果。緩慢內(nèi)出血的副作用是氣短，如果你是緩慢出血，而不是大量流血或吐血，身體會在血液中產(chǎn)生更多的血漿，會降低血液攜帶氧氣的能力。所以患者通常在做吃飯的動作或者是其他的動作的時候會氣短。

如何確診腸癌？

需要注意的是，單純依靠患者臨床表現(xiàn)或者癥狀，是無法診斷腸癌的，需要結合患者的病史，查體，輔助檢查等多種手段，才能夠確診腸癌，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了上述的癥狀，應該盡早去醫(yī)院接受?？漆t(yī)生的檢查。

防大于治，生活中該如何預防腸癌的發(fā)生呢？

1. 增加膳食纖維攝入

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調(diào)整腸道菌群環(huán)境，有效地緩解便秘。

增加膳食纖維可以多吃一些蔬菜、水果類。尤其是蔬菜中的“珍品”蕪菁，更是對防癌很有幫助。蕪菁產(chǎn)自新疆柯坪，其中富含纖維素，而且蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，蕪菁適用于腸癌、食道癌、胃癌等各類癌癥。但蕪菁產(chǎn)地遙遠，將其搭配猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌的食材一起打磨成蕪菁雜糧粉，不僅口感更好，而且可有效補充膳食纖維，預防腸癌。

2. 保持規(guī)律運動

每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助于促進免疫系統(tǒng)健康、減少腸道炎癥，癌癥危險自然會大大下降。適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經(jīng)常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發(fā)生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

3. 定期篩查

歐美國家近20年來的結直腸癌發(fā)病率的下降主要得益于其廣泛開展的篩查普查。從息肉到癌變大約需要3到5年時間，體檢可以及時的發(fā)現(xiàn)并避免癌癥的發(fā)生，尤其是對于高危人群，體檢非常重要。早期發(fā)現(xiàn)腸癌的方法有指檢，結腸鏡等，建議高危人群一定要定期篩查。