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腦梗，屬于腦卒中的一種，約占全部腦卒中的80%。 冬季是腦梗的高發(fā)季節(jié)，因為低溫會刺激人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血流緩慢或血壓驟變。 對于高血壓、動脈硬化的人，寒冷刺激使血壓增高，就很容易誘發(fā)腦梗發(fā)生了。 在很多人的印象中，腦梗都是突然發(fā)生的，一個人前一天可能還能走能跳的，第二天就突然腦梗偏癱死亡了。 事實上，腦梗并非毫無征兆，只是很多時候，我們大意忽略了它的“警告”。 腦梗不是悄無聲息，頭部出現(xiàn)5個征兆，證明血管已“水泄不通” 1、頭痛加重 在腦?；颊咧?，大部分的人在發(fā)病前都會有頭痛加重的情況發(fā)生，而且發(fā)病也越來越頻繁，甚至可能會出現(xiàn)抽搐，昏迷，嗜睡等情況。 有一些人甚至用力的咳嗽，都會加重頭疼的病情。所以說如果長期有頭痛的現(xiàn)象的人的話，一定要警惕起來。 2、視力下降 腦部的血管堵塞，會壓迫人的視覺神經，并且眼睛也會缺少血液的流動，影響正常的功能。 突然的出現(xiàn)視力模糊，眼前發(fā)黑，失明，視野缺陷等問題，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視，避免意外的發(fā)生。 3、短暫性視力障礙 短暫性視力障礙也是腦梗在發(fā)生之前會出現(xiàn)的一種癥狀。 其主要表現(xiàn)為看東西有重影，視物模糊或者看東西不完整，同時伴隨著頸部僵直，但多數(shù)患者的這些病理表現(xiàn)會在1小時內消失。 4、鼻子出血 這是值得引起注意的一種危險信號。 多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血，這種人可能在半年之內會發(fā)生腦血栓。 5、口水增多 很多人將睡覺流口水，當成是睡的香的表現(xiàn)，其實流口水，也可能是腦梗的信號。 尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)，睡覺時還多流口水，應盡早做個腦CT，查一下腦血管。 腦血管有“三怕”，不想腦梗纏身，盡早遠離！ 1、抽煙喝酒 引發(fā)腦梗的主要原因就是抽煙喝酒，有很多老年人依然保留著年輕時的習慣，但是煙和酒對于身體的危害程度非常巨大，不僅會使過量的毒素堆積在體內，還會影響我們的血液流速和身體健康。 所以老年人應該戒煙戒酒，千萬不要再沾染這些有害的東西。 2、睡眠不足 老年人的睡眠時間通常在5個小時左右，這不僅無法讓身體恢復，還會使大腦過分疲勞，從而在腦血管當中形成血栓，使腦血管的寬窄度下降，進一步降低腦部血液的流速和供氧量。 在這種情況下，血栓很容易出現(xiàn)，不僅會堵塞血管，還會誘發(fā)腦梗。 3、情緒波動 老年人的心態(tài)應該保持平和，但很多老年人卻不明白這個道理，一點小事就可以讓他們變得極其郁悶或者暴躁。 在這種情況下腦部血管始終處于充血狀態(tài)，會引起極為嚴重的腦部疲勞癥狀，不僅會降低腦部血管的活性，還會使大腦皮層的活躍度直線下降。 預防腦梗，要做好三件事 一、選好食物，清血排毒 清血降脂其實也不用刻意吃藥，可以通過日常飲食來實現(xiàn)： 茄子：茄子被稱為血管的軟化劑，通過多吃茄子，可以保護我們的心血管，降低我們的血壓。 其中，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可以增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，而且對防止小血管出血有一定的作用。 秋麻籽油：這種植物油的特點是富含α-亞麻酸，這使它不僅不會升高血脂，反而有清血排毒的作用。 α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，在體內可代謝生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們均具有較強的調節(jié)血脂的作用，對心腦血管十分有益。經常食用，可軟化血管，有保護血管內皮細胞，增加血管通透性的作用，對預防和改善心腦血管疾病有益。
蕎麥面：蕎麥面可以強韌血管，使得身體更結實。蕎麥的營養(yǎng)相當?shù)木鶆?。特有的賴氨酸，色氨酸，蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸?/p> 除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2以及煙堿酸等物質，這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。 二、喝點茶水，控制三高 高血壓、高血糖、高血脂都是腦梗的危險因素。對于三高人群，除了要遵醫(yī)囑好好控制，也要注意日常保養(yǎng)，可以適當喝點茶水自我調節(jié)。
將奶汁草、荷葉和小葉苦丁混合，搭配成奶汁草苦丁茶飲用，能很好地解決現(xiàn)在普遍存在的三高問題，尤其適合中老年人。 奶汁草可調節(jié)餐后血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到調節(jié)血脂的作用。 荷葉歷來是降壓、降脂的，且能很好地改善血液濃粘狀態(tài)，是養(yǎng)護血管，預防血管病的佳品。 小葉苦丁，也是降脂、降壓的，可減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，還具有抗脂質過氧化的作用。 三、適度運動，不要疲勞
在生活中要堅持進行運動，如進行慢跑、散步等。 這些鍛煉可以有效地增加血液內的高密度脂蛋白，并且對于動脈硬化也有一定的防治效果，但是在進行鍛煉的時候一定要注意安全，防止出現(xiàn)意外。 鍛煉的度要掌握好，在鍛煉之后要以自己不感覺到疲憊為宜。
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