前段時間「90后禿了」這一話題刷爆微博，引起不少恐慌。其實(shí)這類消息并非「禿如其來」，近年來，除了越來越多的男性要面臨「地中?！刮C(jī)外，女生們的發(fā)際線問題也越來越令人堪憂。

尤其是在冬天，愛美的姑娘們發(fā)現(xiàn)，除了臉上要拍更多的水之外，還要花更多的時間來護(hù)理頭發(fā)，因?yàn)橐坏┑搅硕?，秀發(fā)就變得「任性」起來，喜歡隨風(fēng)飄舞，也喜歡吸附到衣服上；隨便脫個衣服，在靜電的作用下，更是「炸了毛」。

下班回到家，發(fā)現(xiàn)早上梳得漂漂亮亮的發(fā)型，已成了雞窩頭，頭發(fā)蓬松雜亂，很難理順，稍微用力一梳，梳子便會無情地奪走一把頭發(fā)。

每次打掃衛(wèi)生，掃出來最多的不是垃圾，而是自己的頭發(fā)。

都說頭發(fā)是女人的第二張臉，看著一撮撮掉落的頭發(fā)，怎能不心疼呢？

護(hù)發(fā)第一步，梳對頭發(fā)

其實(shí)大部分人都是很愛惜自己的秀發(fā)的，也很愿意花精力和財(cái)力在護(hù)發(fā)上，但是她們不知道的是，很多人在護(hù)理頭發(fā)的第一步上就做錯了——梳頭沒梳對。

俗話說「千過梳頭，頭不白」。梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，不但可以去掉頭發(fā)上的浮皮和臟物，還可以給頭皮適度的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)柔軟而有光澤，并且能防脫發(fā)，但是不正確的梳發(fā)方式也會導(dǎo)致掉發(fā)。

為什么說很多人梳頭的方式不對？因?yàn)榇蟛糠秩说氖犷^方式都是「粗暴」的，抓起一把頭發(fā)一梳到底，遇到卡頓的地方，就加大力度來拉扯頭發(fā)。

其實(shí)這種「粗暴」的方式對頭發(fā)以及頭皮的傷害都是非常大的，不但達(dá)不到護(hù)發(fā)的目的，反而還會加重掉發(fā)。

因此，想要養(yǎng)好一頭秀發(fā)，在梳頭上也要下一番功夫才行，那么怎樣梳頭才是對的呢？

1、方式要用對

首先，不要一梳到底，因?yàn)檫@種方式很容易導(dǎo)致頭發(fā)被扯斷。正確做法是先用手握住一截頭發(fā)，然后從頭發(fā)的中間部位慢慢梳向發(fā)尾，梳順以后再從發(fā)根開始梳，依此慢慢進(jìn)行。

2、方向要找對

梳頭要先從前額的發(fā)際向后梳，再朝反方向，沿發(fā)際從后向前梳。然后從左、右耳的上部分別向各自的相反方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。

在梳頭的時候，要將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，一處每次梳5-6次，整個頭發(fā)平均一天梳理100下左右最適宜。

3、梳子要選對

其實(shí)，梳子的選用也是很有講究的。我們最常用到的就是塑料梳子，但是塑料梳子可能會產(chǎn)生靜電，對毛發(fā)表面的角質(zhì)層造成破壞，所以最好不要用，特別尖的梳子也有劃傷頭皮的可能，也不推薦使用。

梳子最好選用牛角梳，每天用牛角梳頭，可以起到按摩大腦頭皮和頭部神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞的作用，牛角梳還可以涼血解毒，鎮(zhèn)靜安神；如果沒有牛角梳，木梳也是一種選擇，木梳相比塑料梳子不容易產(chǎn)生靜電、扯傷頭皮。

好好梳頭，頭發(fā)就不掉了嗎？

有的朋友可能會疑惑：「我常用木梳梳頭，梳頭也小心翼翼，可為什么還是一直在掉發(fā)」？

其實(shí)，掉發(fā)可不止是梳頭沒梳對這么簡單，以下幾點(diǎn)也是導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因：

1.營養(yǎng)跟不上

中醫(yī)里說，發(fā)為血之余，人在精血充盈的時候，頭發(fā)自然能得到滋養(yǎng)，但當(dāng)人體氣血不足的時候，頭發(fā)得到的營養(yǎng)就會更少，就像花朵得不到水的滋潤一樣，時間長了，就會枯萎、脫落。

2.精神壓力過大

當(dāng)心里的壓力過大時，就會出現(xiàn)比較大的情緒波動，情志過極就會郁而生火，火熱之邪入血分，煎灼陰血，阻礙毛發(fā)的營養(yǎng)供給；同時火熱邪氣上炎于頭部，熏灼頭皮發(fā)根，破壞毛發(fā)的生長環(huán)境，導(dǎo)致頭發(fā)容易松動脫落。

3.燙發(fā)染發(fā)太頻繁

相信有不少女性都有燙發(fā)染發(fā)的經(jīng)歷。其實(shí)，燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)的傷害是非常大的，因?yàn)樵跔C發(fā)染發(fā)時會使用一些對頭發(fā)傷害性很強(qiáng)的化學(xué)藥水，這些藥水還可能會破壞毛囊，而毛囊的破壞是不可逆的，所以要盡量避免燙發(fā)、染發(fā)。

4.洗發(fā)過度

洗頭的時候掉幾根頭發(fā)，實(shí)屬正常現(xiàn)象，但是總有一些洗頭過于勤快的女生，明明在洗頭的時候已經(jīng)出現(xiàn)一捋掉一大把的情況了，還依舊堅(jiān)持天天洗頭。其實(shí)頻繁使用洗發(fā)水，會讓發(fā)絲變脆弱，容易斷裂，甚至脫落，所以洗頭頻率控制在一周2-3次即可。

那么面臨脫發(fā)危機(jī)，該怎么樣才能解除煩惱呢？其實(shí)護(hù)發(fā)、防脫發(fā)做起來也不難，通過科學(xué)的飲食、正確的洗頭梳頭就能有效防止脫發(fā)。

合理洗頭，養(yǎng)發(fā)事半功倍

洗頭其實(shí)是把雙刃劍，頻繁洗頭會傷頭發(fā)，但是用正確的方法洗頭，也可以有效防止脫發(fā)，甚至幫助頭發(fā)快速生長，達(dá)到事半功倍的效果。那么洗頭應(yīng)該怎樣洗？

1.洗前梳頭

洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，這樣可以使附著在頭皮上的污垢和灰塵浮于表面，洗頭的時候就可以徹底洗凈頭皮和頭發(fā)。

2.濕潤后再洗

熱氣會使毛孔打開，等頭發(fā)完全濕潤后再開始按摩頭部，頭皮里的臟東西才能被洗干凈。

3.洗發(fā)露揉起泡再洗

如果直接將洗發(fā)露倒在頭發(fā)上，在摩擦過程中可能會讓化學(xué)物質(zhì)堆積在頭皮上，長期如此對頭皮會造成一定程度的傷害。因此，要先將洗發(fā)露擠在手心，揉出泡沫后再放到頭皮上清洗。

4.水溫要適宜

如果用過熱的水洗頭，會洗掉頭皮上自然的油性物質(zhì)，使頭皮失去天然的保護(hù)膜，發(fā)根會因此變得脆弱，大大增加了掉發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

如果用冷水洗頭，則會刺激頭皮毛孔和血管極速收縮，影響頭部的供血和供氧，造成血流不暢。

因此，洗頭發(fā)時，水溫不宜過高，也不宜過低，接近人體正常的體溫即可，31℃-38℃之間是相對比較適宜的，最好不要超過40℃。

洗頭時，常用垂柳葉磨碎，加入適量生姜汁混勻，取藥汁涂抹在脫發(fā)部位，也可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

吃對東西，護(hù)發(fā)見效更快

經(jīng)常食用魚類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃水果蔬菜以及黑芝麻等可以減少掉發(fā)，下面為大家推薦幾款養(yǎng)發(fā)食療方。

1.杜仲羊肉生發(fā)湯

杜仲15g，核桃仁15g，何首烏30g，玉米粒90g，羊肉250g，生姜3片，紅棗5枚，洗凈后加水燉煮約3小時，加入適量鹽適用即可。

2.核桃芝麻糊

核桃仁、黑芝麻各500g，將兩者炒熟后搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。

3.豬脊髓黃豆湯

豬脊髓50g，黃豆50g，黃豆浸泡脹發(fā)后，與豬脊髓一起煮湯。頭發(fā)脫落過多的人，可以常喝。

4.黑芝麻拌糖

黑芝麻250g，炒熟，加適量白糖拌勻，每日早晚食用1次。脫發(fā)、白發(fā)伴有貧血的人群適用。

「冰凍三尺，非一日之寒」，想要養(yǎng)出一頭烏黑濃密的秀發(fā)，還需要長期細(xì)心呵護(hù)。學(xué)習(xí)更多護(hù)發(fā)知識，來聽夏夢大夫怎么說。