備孕當(dāng)中，除了考慮天時(shí)和地利以外，“人和”顯得更重要，除了夫妻身心要健康平衡以外，還要家庭和諧幸福。家庭成員的場(chǎng)越平和，其共振的頻率越高，孩子的神層次越高。

1、怎樣看一個(gè)人身心是否健康？(以下為學(xué)習(xí)整理）

(1)、飲食：不偏食，有良好的嗅覺(jué)、味覺(jué)及食覺(jué)?？跐?rùn)不渴，亦可及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食滋味，吃嘛嘛香，味口好說(shuō)明胃和小腸的消化吸收能力強(qiáng)。小腸好說(shuō)明心陽(yáng)足。如果胃不能消化或得痛說(shuō)明胃寒，胃熱則有食不飽的感覺(jué)，小腸火力不足，則不能充分吸收。少吃生冷寒涼，因?yàn)樗鼈儠?huì)削弱脾胃的功能。以溫?zé)岬氖称窞橹鳌?/p>

(2)、睡覺(jué)：休息每日在七八個(gè)小時(shí)左右，午時(shí)有一小時(shí)的午睡時(shí)間，夜有夢(mèng)但不多，睡眠深。醒后精力充沛。睡眠好，一般胃氣不降，心腎有問(wèn)題則睡眠質(zhì)量差，丑時(shí)醒一般是肝有問(wèn)題，2 點(diǎn)到 3 點(diǎn)有早期肝癌的傾向，寅時(shí)醒是肺就要注意，4 點(diǎn)到 5 點(diǎn)有肺癌的傾向。

(3)、大小便：大小便正常，每日晨起有一次大便，不干不稀，通暢，五分鐘可解決問(wèn)題。小便清，無(wú)泡沫，無(wú)雜質(zhì)。小便與飲水量成正比。大小便正常的話(huà)，肝是正常的。肝是解毒的，腎是排毒的，如要二便正常，就說(shuō)明肝腎的解毒排毒能力是不錯(cuò)的。卯時(shí)為大腸經(jīng)主令，天人相應(yīng)，這個(gè)時(shí)間最適合排便，如果排得通暢干凈，同時(shí)有規(guī)律，說(shuō)明人的排泄機(jī)能很好，肺與大腸相表里，金氣的收斂正常。

(4)、精力：體力充沛，能夠勝任一般勞動(dòng)，不感到疲勞，過(guò)重體力勞動(dòng)，半小時(shí)左右能休息過(guò)來(lái)。體力好，說(shuō)明精氣足，腎好，生發(fā)能力強(qiáng)。

(5)、陽(yáng)氣：身體溫曖，手足溫曖，身不畏寒，無(wú)上火現(xiàn)象，有正常的性能力。晨起男人有陽(yáng)舉，女人有乳挺的狀況更佳。陽(yáng)氣足說(shuō)明心血足。

(6)、心態(tài)：能積極地、正面的、有智慧處理當(dāng)下遇到的困難和事務(wù)。不偏執(zhí)，不偏激，隨時(shí)保持正能量。心態(tài)好，說(shuō)明心陽(yáng)足，心胸寬廣、身體經(jīng)絡(luò)無(wú)瘀阻。

(7)、愉悅：身心愉悅，有親和力，能很好的與人相處，沒(méi)有煩惱事，說(shuō)明身體能很好的共振，身體各個(gè)組織能整齊合一。

２、疾病的種類(lèi)和來(lái)源

(1)、外邪和物理性的傷害。比如說(shuō)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火造成的傷寒、溫病和疫癥。以及鈍器對(duì)人體造成的物理性傷害，比如刀劍、擠壓和碰撞。

(2)、七情。情緒活動(dòng)超越了一定程度而不能節(jié)制，或長(zhǎng)期消極情緒引起過(guò)度的精神緊張、影響人體陰陽(yáng)氣血平衡和運(yùn)行，導(dǎo)致氣血功能紊亂，使人的健康受到影響，就會(huì)使五臟功能失調(diào)而致病，出現(xiàn)精神情志活動(dòng)的異常，也就是所謂的心理疾病。如思慮太過(guò)，憂(yōu)思?xì)饨Y(jié)，就會(huì)耗傷心脾，使得氣血失調(diào)而致病。七情與人的五臟密切聯(lián)系，與五臟的生理、病理變化相關(guān)聯(lián)，喜與心、怒與肝、思與脾，憂(yōu)悲與肺、恐驚與腎一一相對(duì)應(yīng)。

(3)、環(huán)境。環(huán)境有陰宅、陽(yáng)宅和體宅三種，陰宅為去世的親人墳瑩有沒(méi)有問(wèn)題。陽(yáng)宅為居家和辦公有沒(méi)有輔射、污染（農(nóng)藥化肥，化學(xué)制品）、磁場(chǎng)干擾。家居格局和居住環(huán)境有沒(méi)有風(fēng)水問(wèn)題。體宅是相處的人員，氣場(chǎng)是否吻合。

(4)、家族。父系家族和母系家族所形成的生活習(xí)性和飲食習(xí)慣，還有其德行及教育環(huán)境對(duì)后代的影響。

(5)、他維空間。由他維空間負(fù)面的能量場(chǎng)糾纏造成的疑難病。平時(shí)家人少去氣場(chǎng)比較陰氣重的地方，比如屠宰場(chǎng)、寺廟、火葬場(chǎng)、醫(yī)院、墓園……等地方。

(6)、由錯(cuò)誤的醫(yī)療手段造成的傷害。輸液、抗生素、疫苗、藥物、檢查對(duì)身體機(jī)能的破壞，或形成的所謂并發(fā)癥，以及化療、放療、手術(shù)等造成的不可逆的傷害。

(7)、亂吃亂補(bǔ)。生活好了，然后大魚(yú)大肉，增加脾胃的負(fù)擔(dān)，不能很好的吸收運(yùn)化，同時(shí)亂吃市面上各種廣告宣傳的補(bǔ)品，比如什么維生素，保健品還有孕婦所吃的什么葉酸之類(lèi)的。

當(dāng)我們知道什么樣是健康的身體，明白疾病的主要由來(lái)，在生活中注意避免的同時(shí)，讓自己的身心愉悅，家庭合諧，在和樂(lè)融融的環(huán)境中，自然能孕育健康的寶寶。

女子以七為期，一七齒更發(fā)長(zhǎng)，二七青春期來(lái)臨，月經(jīng)初潮來(lái)，有月經(jīng)說(shuō)明五臟之精在乳房?jī)?chǔ)存有多余的。然后量足了，自然下行。一部份供人體能量之需，一部份形成月經(jīng)，一部份變成生殖之精，為了繁衍下一代做好準(zhǔn)備。在男女天癸至后，分別以月經(jīng)及射精為外在表現(xiàn)的時(shí)候，在內(nèi)經(jīng)里有講“陰陽(yáng)和，能有子”。所以精足，是男女備孕的必要條件，精越足，生殖之精越多，其精卵結(jié)合之精就越優(yōu)秀。

3、備孕階段注意事項(xiàng)：

(1)、男女雙方，要禁欲一段時(shí)間，讓身體精氣更足，厚積才能薄發(fā)。房事要有所節(jié)制，房事過(guò)頻，會(huì)耗傷腎中元?dú)?，能使每次射精所含的精子量變少，活力下降。一般?lái)說(shuō)一周1至2次較適宜。同房時(shí)，可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高全。同房后，女方再仰臥半小時(shí)，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進(jìn)入子宮腔內(nèi)，增加受孕機(jī)會(huì)。期間夫妻工作生活要穩(wěn)定，不能過(guò)度奔波勞累，要減少劇烈活動(dòng)，男性要少騎自行車(chē)。旅途奔波中，夫妻體力過(guò)度耗損，加之生活起居沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常睡眠不足，飲食也無(wú)規(guī)律。同時(shí)男女雙方要多注意個(gè)人衛(wèi)生，讓彼此之間相處更和諧。

(2)、中止服用各種西藥，更不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂，不少化學(xué)藥品，如激素類(lèi)、抗高血壓藥、抗高血脂藥、抗高血糖藥、抗精神病藥物、抗生素等，均會(huì)影響精子的正常發(fā)育，使畸形精子的數(shù)目大量增加。建議整個(gè)過(guò)程，由中醫(yī)調(diào)理，沒(méi)必要去參加西醫(yī)的各種檢查，檢查有輔射，對(duì)身體也是一種傷害，知道自己是否健康，按照上面的 7 項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)作為指導(dǎo)。這個(gè)比任何西醫(yī)儀器檢查還要精準(zhǔn)和有效。

(3)、依照『備孕——天時(shí)』選擇最佳的同房時(shí)間，“陰陽(yáng)合”才能有聰慧的仔。這個(gè)時(shí)間需要避開(kāi)節(jié)氣、情緒、酒足飯飽、家祖生死忌、不良天氣等等。同時(shí)學(xué)習(xí)和了解一些同房的姿式，讓雙方在愉悅的狀態(tài)下結(jié)合，身心充分的融合。

(4)、心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅對(duì)健康的心理有益，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)新陳代謝也有利；若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能失常，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，可以看四書(shū)五經(jīng)，或者學(xué)一些傳統(tǒng)的修身養(yǎng)性方法，比如可操琴，聽(tīng)音，靜坐等等。避免熬夜、放松心情，現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力無(wú)比巨大，而男性是首當(dāng)其沖，男性如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜、精神緊張、心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素的調(diào)整作用失常，影響雄激素的分泌，導(dǎo)致性功能的下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿，性欲下降，也影響精子的生成能力，這勢(shì)必影響男性的生殖能力。按時(shí)作息，盡量放松自己的精神，調(diào)整心態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)生殖能力大有裨益。

(5)、飲食清淡，盡量當(dāng)季當(dāng)令。以五谷五豆為主，盡量少食用葷腥之物，容易動(dòng)氣血，令神志不定。做到飲食均衡，主要目的是吸收均衡的營(yíng)養(yǎng)，為精子正常生長(zhǎng)提供足夠的原料。當(dāng)偏食、愛(ài)吃刺激性食物，暴飲暴食等，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏和不均衡，這直接影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育。不需要補(bǔ)各種維生素或者營(yíng)養(yǎng)素，日常的飲食這些都是足夠的。如果缺什么，會(huì)對(duì)某一類(lèi)食物特別饞，想吃就吃。遠(yuǎn)離香精、防腐劑、色素等，避免毒物，不要接觸農(nóng)藥、除草劑、染料及其他化學(xué)品，有跟此類(lèi)工作有關(guān)的，至少要在三個(gè)月內(nèi)做好避孕措施，避免妻子懷孕。化學(xué)品可以影響精子的生成的整個(gè)過(guò)程，影響精子的活動(dòng)力，導(dǎo)致畸形精子大量出現(xiàn)。精子從精原細(xì)胞成長(zhǎng)為精子需要80多天時(shí)間，因此，丈夫應(yīng)遠(yuǎn)離這類(lèi)化學(xué)品一段時(shí)間，半年或1年以上，給新生的正常精子足夠的生長(zhǎng)時(shí)間。戒除煙酒，酒對(duì)精子的損害是直接的，早為人們所熟悉，長(zhǎng)期嗜酒導(dǎo)致畸形嬰兒增加的風(fēng)險(xiǎn)極大；煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，往往會(huì)使精子質(zhì)量下降，特別容易出現(xiàn)較多比例的畸形精子，從而帶來(lái)不能生育或生下有先天畸形后代的風(fēng)險(xiǎn)。因此，至少應(yīng)在受孕前 3 個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

(6)、學(xué)會(huì)有智慧的處理家庭問(wèn)題，家不是講理的地方，是講情的地方，越是親近的人，越要耐心和用心。夫妻雙方，要常站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)和溝通。如果和父母一起住，先要把父母身心調(diào)理好，他們身體好，心態(tài)也會(huì)好，場(chǎng)平和，根深則桿就更壯。父母健康，身心愉悅，自然家庭更佳和諧幸福，夫妻之間的關(guān)系就更容洽。在一個(gè)和樂(lè)融融的環(huán)境中，寶寶就能更健康的成長(zhǎng)。

(7)、在流產(chǎn)、宮外孕、剖宮產(chǎn)后，短期類(lèi)不能受孕，要身體創(chuàng)傷全部修復(fù)之后，身心達(dá)到一定狀態(tài)，才能開(kāi)始備孕。同時(shí)要避免帶著避孕環(huán)受孕。月經(jīng)期間也不能同房。褲子盡量穿寬松舒適的，不要緊身的，同時(shí)也要少去泡溫泉等殺精行為，更不要去桑拿浴之類(lèi)的，汗為心之液，出汗多傷陽(yáng)，容易得心臟病。

作者簡(jiǎn)介：鄒俊，字北辰，醫(yī)道傳人，多成研究所研究員