肝氣不舒，氣血瘀滯，氣血運行不暢，則易痛經(jīng)。清代吳道源所著的《女科切要》中有這樣一句話：“婦人經(jīng)水適行，小腹作痛者，氣血澀滯也。”肝主氣機疏泄，若肝疏泄失常，氣血瘀滯，則經(jīng)行期間則痛。中醫(yī)里面所謂的“通則不痛，痛則不通”也就是這個意思。

痛經(jīng)之人大多數(shù)比較情緒化，經(jīng)常情志不舒損及五臟中的肝，影響了肝主疏泄的功能。孫思邈在《千金方》中對此作出了相關闡述，如：“然而女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈戀，愛憎，嫉妒，憂恚，染著堅牢，情不自抑，所以為病根深，療之難瘥?！?/p>

情志不舒，肝氣不暢，氣血瘀滯，痛經(jīng)由此而致，為此預防痛經(jīng)關鍵是保持心情舒暢，胸懷寬廣，這不僅有助于身心健康，生活也才能因此更加幸福。

對于氣滯血瘀痛經(jīng)者可以用紅花來進行食療，有助于改善痛經(jīng)。古方中有一則方劑為桃仁湯，對于此湯的療效，孫思邈在《千金方》中寫道：“此湯主治產(chǎn)后及墮身，月水不調，或淋瀝不斷，斷后復來，狀如瀉水，四體噓吸不能食，腹中堅痛，不可行動，月水或前或后，或經(jīng)月不來，舉體沉重，唯欲眠臥，多思酸物方?！边@句話簡單理解即為月經(jīng)不調、體虛乏力、不思飲食、腹中堅痛、神倦乏力，桃仁湯都可調理。

【桃仁湯】桃仁（50枚），澤蘭、甘草、川芎、人參（各6克），牛膝、桂心、牡丹皮、當歸（各9克），芍藥、生姜、半夏（各12克），地黃（24克），蒲黃（700毫升），上十四味搗碎，以水1200毫升，煮取650毫升，分6次服。

此方是活血化瘀的一個方子，其中的主藥就有桃仁。桃仁是桃或山桃的干燥成熟種子。桃仁的主要功效為活血祛瘀，對于氣滯血瘀導致的經(jīng)閉、痛經(jīng)、髒瘕痞塊均有效。對于桃仁的活血化瘀功效，清代周巖撰寫的藥學著作《本草思辨錄》中記載：“桃仁，主攻瘀血而為肝藥，兼疏膚腠之瘀?！笨梢?，桃仁最擅長活血化瘀，尤其對肝氣不舒導致的瘀血有效。

桃仁用于活血化瘀，有一個比較簡單的方法，即用桃仁和粳米煮粥食用，也就是桃仁粥。

桃仁活血化瘀功效固然好，但不可多食。諸多中醫(yī)古籍對此都有相關論述，如“多食動痰飲，令人惡心、吐水、吐食物”；“多食動風，脫人眉。同酒食，多令人咯血”；“多食生痰、動腎火”。多食桃仁，對身體無益，所以要注意用量，一般來說，桃仁用量為4.5～9克為宜。桃仁活血化瘀作用強，為此孕婦不宜。

女性應懂得愛護自己，方能保證月經(jīng)正常，對一些耗損氣血，損傷身心的行為要避免?！肚Ы鸱健分辛信e了一些：“婦人者，眾陰所集，常與濕居，十四以上，陰氣浮溢，百想經(jīng)心，內(nèi)傷五臟，外損姿顏，月水去留，前后交互，瘀血停凝，中道斷絕，其中傷墮不可具論矣。然五臟虛實交錯，惡血內(nèi)漏，氣脈損竭，或飲食無度，損傷非一，或瘡痍未愈，便合陰陽，或便利于懸?guī)?，風從下入，便成十二痼疾，所以婦人別立方也?！?/p>

女人是以血為本，對于女人來說養(yǎng)生養(yǎng)的無非就是氣血，一旦氣血郁結或者是氣血耗損，都將引發(fā)女性病，而女性病治療起來難度也是非常大的，為此平時要注意愛護自己，避免疾病。唐代著名醫(yī)家孫思邈列舉的損傷身心的行為有：經(jīng)常居住在濕氣重的地方，一些不良情緒，墮胎，病未痊愈而同房，外風的侵襲?？傊?，女性只有愛惜自己，規(guī)避內(nèi)外邪氣，才能安枕無憂。