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高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，近年來我國的高血壓患者是只增沒減。據(jù)相關的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在每年里，我國就會有將近900萬人，因為自身患有的高血壓而失去生命。 但其實高血壓病沒有那么可怕，除了藥物調(diào)控血壓之外，還可以通過日常的飲食來控制血壓 。 常吃這幾種食物，輕松遠離高血壓! 1. 西蘭花炒胡蘿卜 西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿卜素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的濃厚的血脂，很有效的防止血管硬化，絕對是降低血壓很好的法寶。 2. 茄子 深紫色的外皮的它，不僅含有大量的花青素，和豐富的維生素p，茄子還有非常好的增強毛細血管彈性以及防治高血壓的作用，子，多吃茄子還具有美顏功效，可以減少老年斑，降低腦血栓塞的發(fā)生率。 3.海帶： 海帶是一種營養(yǎng)十分豐富的海產(chǎn)品，燉著吃涼拌著吃炒著吃，味道都是十分的鮮美，對于高血壓人群來說，也是一種尚好的食材，海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，尤其是海帶根部，在中醫(yī)上認為，海帶根煮水后，飲用海帶根糖有助于高血壓患者降血壓。 大家以后在海帶的時候，千萬不要把海帶根給扔了，它可以是很好的食材呢，如果不喜歡喝海帶根煮水，放在蔬菜里面一燉也是很好的做法，根據(jù)自己的喜好烹飪就可以。 4. 山楂 山楂,又名山里紅, 山楂含維生素C.酸.蘋果酸.蛋白質.鈣.磷.鐵和胡蘿卜素等，能阻斷自由基生成，增強機體抵抗力。防止衰老。山楂更能降低血清膽固醇及甘油三酯，擴張血管，降低血壓和膽固醇，預防動脈粥樣硬化。能增強心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管，增加血流量，對心臟病患者有益。它即是食物，又是藥物。營養(yǎng)價值高。生活中也倍受人們喜愛。 5. 荷葉茶 荷葉茶是一種天然食品，有效的幫助身體清理腸道排出毒素，還可以很好的降低高血糖和 高血壓，就是對高血脂都能達到很好的降低效果，沒事就喝荷葉茶，對身體也是很好的。 6.洋蔥 洋蔥雖然味道上飽受爭議，但是它絕對是一種不可多得的降壓食物，它含有的前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、增加冠狀動脈的血流量、預防血栓形成的作用，同時還能有效降低人體外周血管阻力，對降血壓和預防心腦血管疾病非常有幫助。血壓高的你，沒事就吃點洋蔥吧! 身體出現(xiàn)的病癥也是因為日積月累的飲食和生活習慣，所以我們更要從生活和飲食入手去調(diào)理改變身體的狀況哦! |
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