肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官，維系著身體正常的新陳代謝，肝臟主要的功能是吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，排出多余的垃圾和毒素。人們常說“養(yǎng)肝等于養(yǎng)命”。

然而日常生活中飲食不當(dāng)、熬夜、抽煙、酗酒等不良習(xí)慣都對(duì)肝臟的損害非常嚴(yán)重。輕則有脂肪肝、酒精肝，嚴(yán)重還會(huì)有肝硬化、肝炎、肝癌等，日常養(yǎng)肝，不妨多吃4種“零食”，轉(zhuǎn)氨酶穩(wěn)穩(wěn)降下來！

食物一：蛇莓，主要生長(zhǎng)于我國(guó)南方地區(qū)，在很多農(nóng)村地區(qū)，大人們總是告誡小孩，這種野果子不能吃有毒。

其實(shí)蛇莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素C、膳食纖維、果糖、氨基酸、蔗糖、維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、果膠、花青素及鈣、鉀、鎂、鈉、鐵、鋅等微量元素，對(duì)于養(yǎng)肝和防癌都有很好幫助。

食物二：“秋黃草”屬于一種草本植物，《本草綱目》有記載，生長(zhǎng)在我國(guó)貴州、四川和云南地帶，而貴州產(chǎn)的最為地道，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它還含有豐富的硒元素和三萜類化合物，可以清理體內(nèi)垃圾，起到保護(hù)肝臟，預(yù)防肝癌等作用。

日常生活中，常用枸杞子10粒+“秋黃草”3-5克，菊花2克每天一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)療程飲用后，對(duì)白血病、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌等都有一定的抑制作用，表現(xiàn)出較強(qiáng)的抗腫瘤活性。

食物三：桑葚，桑葚具有很高的藥用價(jià)值，主產(chǎn)于我國(guó)新疆、西藏等地，在民間桑葚享有“民間圣果”的美譽(yù)。

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性寒味甘，具有益腎養(yǎng)肝和生津潤(rùn)燥的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則發(fā)現(xiàn)，桑葚中的維生素主要包括維生素B1、維生素B2和維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是蘋果的5倍，是葡萄的4倍。

食物四：五味子，五味子在中醫(yī)領(lǐng)域中應(yīng)用也十分廣泛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，五味子不僅能抗氧化，調(diào)節(jié)免疫抗癌保護(hù)神經(jīng)，還能保護(hù)肝臟，保護(hù)因肝炎而受損的肝臟組織。

其次五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加速有毒物質(zhì)的排泄，是比較好的養(yǎng)肝中藥。在日常生活中，肝不好的患者，不妨多喝一些五味子泡茶。