多人都有這樣的疑問：為什么學習都從教基本功開始？舞者的基本功就相當于與我們人走路離不開腳，吃飯離不開手，看事物離不開眼睛一樣重要，你會認為舞者的基本功不重要了嗎？

舞蹈培訓中心

每一位舞蹈老師都會再三強調舞蹈的基本功，練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關節(jié)，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更準確，更到位。

舞蹈基本功除了壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現(xiàn)力，動作的規(guī)范性等等。那么舞蹈基本功是什么呢？到底要怎么提高呢？下面小編就帶你了解一下：

少兒舞蹈培訓

基本功八要素

基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那里一站就能看的出來，'站'不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！

少兒教練班培訓

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中保留站的所有要領同時，還需穩(wěn)定身體的重心。立得好則姿態(tài)準、腳下穩(wěn)、旋轉穩(wěn)、舞步輕。

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。

少兒舞蹈培訓機構

基本功第三要素：直

'直'主要指腿直、后背直。腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節(jié)的直。'直'練得好，線條漂亮，挺而不僵。

提高方式：把桿所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現(xiàn)。

少兒流行舞培訓

基本功第四要素：行

“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！'行'練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。

舞蹈培訓中心

基本功第五要素：韌

'韌'是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節(jié)的柔韌及拓展。'韌'解決得好，身體的空間表現(xiàn)力就強，完成動作的阻力就小。

提高方式：壓、踢、耗、甩。

零基礎舞蹈培訓

基本功第六要素：快

'快'是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈，'快'練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決'快'的有效方式。

舞蹈培訓機構

基本功第七要素：輕

'輕'指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。'輕'解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。

提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。

基本功第八要素：穩(wěn)

'穩(wěn)'是指動作平穩(wěn)、舞姿準確，穩(wěn)練得好，動作行云流水、舞姿轉換精確。

提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質。