冬天本來(lái)就干燥，再加上經(jīng)常吹空調(diào)，暖氣等。時(shí)間長(zhǎng)了就很容易上火，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是口干舌燥了，早上起來(lái)有輕微咳嗽，偶爾還會(huì)有鼻血的情況，如果不及時(shí)滋潤(rùn)一下的話，往往就會(huì)咳嗽。大家跟我一塊學(xué)這道湯吧？

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金桔馬蹄銀耳湯

銀耳本來(lái)就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)良藥，而且有清熱潤(rùn)燥，養(yǎng)胃益氣的作用，還能提高免疫力，陳梗末具有潤(rùn)肺止咳化痰的作用，金桔不僅是水果，也是不錯(cuò)的良藥，對(duì)于治療感冒咳嗽有不錯(cuò)的作用，還能夠開(kāi)胃消化。

馬蹄金桔銀耳湯，我家孩子非常喜歡這個(gè)味道，每周基本上我會(huì)給孩子煮上幾次，孩子也特別的愛(ài)喝，在這個(gè)冬季，基本上沒(méi)怎么被呼吸道感染的問(wèn)題困擾過(guò)，還能夠美容養(yǎng)顏，好處也比較多。

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準(zhǔn)備金桔20顆，馬蹄6顆，銀耳半個(gè)，陳梗末6克

先把食材準(zhǔn)備好，喜歡甜一點(diǎn)的當(dāng)然也是可以加冰糖的，銀耳現(xiàn)在冷水里浸泡10分鐘，撕成小塊，把洗干凈的銀耳放進(jìn)砂鍋里面，加入適量的清水，開(kāi)始煮湯，半個(gè)小時(shí)左右就可了。然后把金桔洗凈去籽，用鹽搓一下金桔表皮，馬蹄切小塊，將上面食材一起放入砂鍋里面。

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煮好之后，然后倒入陳梗末，陳梗末有潤(rùn)肺止咳化痰的作用。相對(duì)來(lái)說(shuō)，加入陳梗末之后口感就是酸酸甜甜的了，每次孩子基本上是煮多少吃多少，但是要注意，這道湯講究的是新鮮，現(xiàn)吃現(xiàn)煮。