你別不承認(rèn)，熬夜這件事中國(guó)學(xué)生天下第一

汕頭能率 2019-12-14

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“你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的哈佛嗎？”

“哈佛大學(xué)圖書(shū)館凌晨4點(diǎn)燈火通明，座無(wú)虛席”的照片一度在網(wǎng)絡(luò)上爆紅，為一件事奮戰(zhàn)過(guò)凌晨4點(diǎn)，似乎成了一個(gè)人“卓越”的見(jiàn)證。

盡管在后來(lái)，這一神話被主角官宣為“夸張和謠言”，但諸如“比你優(yōu)秀的人，比你還要努力”、“你還在睡覺(jué)，人家就開(kāi)始奮斗了”的雞血，在所難免地催化著天資普通者內(nèi)心的焦慮。

越來(lái)越多的人不得不選擇和時(shí)間賽跑、爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)。

近日，深圳某高中實(shí)施了一項(xiàng)新的措施，其中有規(guī)定直接從學(xué)生的作息入手：早上6:15宿舍門(mén)將準(zhǔn)時(shí)被關(guān)閉，學(xué)生須集合跑操，晚上上完三節(jié)晚自習(xí)十點(diǎn)回宿舍。

作息的改變讓學(xué)生們叫苦不迭，大喊時(shí)間太匆忙，覺(jué)都不夠睡。

但這樣的反應(yīng)可讓學(xué)校受了委屈，“同學(xué)們，多擠一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)，這是為你好啊?！?/section>

中國(guó)學(xué)生的睡眠時(shí)間，真的不夠

你是否還記得，自己上一次安穩(wěn)地入眠、踏實(shí)地睡了一個(gè)充足的覺(jué)，是什么時(shí)候的事兒？

是前幾天，你剛完成了工作上的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)后？

好像不是，那天你還沒(méi)來(lái)得及奢侈地體驗(yàn)一把養(yǎng)生式早睡，立馬收到了領(lǐng)導(dǎo)的微信——新項(xiàng)目又來(lái)了，它總是窮追不舍地糾纏著你，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

是終于順利畢業(yè)，和大學(xué)同學(xué)們狂歡后的夜晚？

可能也不是，一紙畢業(yè)證書(shū)確實(shí)讓人有了底氣，即將進(jìn)入社會(huì)的新鮮感包圍著你，但對(duì)未來(lái)的不確定、工作沒(méi)有著落的不安感也裹挾著你。在還沒(méi)成為社畜之前，你就已經(jīng)開(kāi)始為這兩個(gè)字失眠了。

是人人都說(shuō)的，高考完就解放了的那晚？

你覺(jué)得自己似乎被“人人”騙了。高考后的狂喜來(lái)得并不算強(qiáng)烈，你感覺(jué)身體和頭腦恍若被掏空，“提高一分，超越千人”的反面，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

超這么盤(pán)算，難不成只能追溯到，沒(méi)什么作業(yè)和壓力的小學(xué)時(shí)代？

要在十幾年前，小學(xué)生還是有希望過(guò)上這樣的生活的。當(dāng)放眼當(dāng)下，“零壓力”、“少作業(yè)”、“睡飽覺(jué)”這些詞，已經(jīng)離小學(xué)生的生活好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)了。

今年3月，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書(shū)》，中國(guó)6歲至17歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。

9月，中國(guó)兒童中心與社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同發(fā)布的《中國(guó)兒童發(fā)展報(bào)告（2019）——兒童校外生活狀況》也指出，我國(guó)有近8成中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)。

原來(lái)，睡不夠覺(jué)這件事，連小學(xué)生都沒(méi)法幸免。

早在1990年，原國(guó)家教委與衛(wèi)生部曾聯(lián)合發(fā)布過(guò)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，規(guī)定小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，中學(xué)生每天學(xué)習(xí)時(shí)間不得超過(guò)8小時(shí)。

按理說(shuō)，中小學(xué)生的睡眠時(shí)間受官方法規(guī)保護(hù)，學(xué)習(xí)壓力也被控制在一定范圍內(nèi)。

事實(shí)上，二三十年過(guò)去了，哪一個(gè)中小學(xué)生，不是在“長(zhǎng)期違規(guī)”的情況下，廢寢忘食地長(zhǎng)成了報(bào)復(fù)性熬夜的大學(xué)生。

我們到底在忙什么，連睡覺(jué)都沒(méi)空

到底是有多么緊急的事，非要占據(jù)正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年大量的睡眠時(shí)間？

人的一生會(huì)不斷被各種kpi撕裂，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，那個(gè)使命就是寫(xiě)作業(yè)。

《中國(guó)兒童發(fā)展報(bào)告（2019）——兒童校外生活狀況》指出，上學(xué)時(shí)，占據(jù)孩子們校外生活最多時(shí)間的，就是做作業(yè)。

2017年發(fā)布的《中國(guó)中小學(xué)寫(xiě)作業(yè)壓力報(bào)告》顯示，我國(guó)中小學(xué)生日均寫(xiě)作業(yè)時(shí)長(zhǎng)，由此前的3.03小時(shí)降低為2.82小時(shí)。但若與其他國(guó)家橫向比較，我們學(xué)生的作業(yè)時(shí)長(zhǎng)，仍以3倍的水平完勝世界平均值。

我們的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)也足夠激烈，比如，湖北黃岡和上海的學(xué)生，以超過(guò)3個(gè)小時(shí)的寫(xiě)作業(yè)戰(zhàn)線，拿下了當(dāng)年“日均寫(xiě)作業(yè)時(shí)間最長(zhǎng)”榜單的冠軍。

照這么看，黃岡和上海兩地家長(zhǎng)的生氣頻率和抑郁指數(shù)，估計(jì)也能排在全國(guó)前列。

而隨著年齡、年級(jí)的增長(zhǎng)，學(xué)生的任務(wù)量會(huì)持續(xù)增加，睡眠的時(shí)間會(huì)越來(lái)越少。比如，根據(jù)《中國(guó)兒童發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)，我國(guó)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生平均每天花費(fèi)90.56分鐘寫(xiě)作業(yè)，到了初中階段，時(shí)間則增加至123.96分鐘。

到了高中，尤其到了臨近高考的節(jié)點(diǎn)，生活不僅僅是寫(xiě)作業(yè)那么簡(jiǎn)單了。

聽(tīng)聞深圳一所學(xué)校高三生起床時(shí)間被提前到6:15分，引來(lái)了學(xué)生的不滿——不少高三生笑了。

在紀(jì)錄片《高三（16）班》中，甘肅會(huì)寧縣二中的學(xué)生們，早在天還沒(méi)亮的清晨6點(diǎn)，就陸續(xù)走進(jìn)校門(mén)，開(kāi)始了為高考拼命的一天。

另外一所高中，紀(jì)錄片《追眠記》的鄭州市實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)，到了晚上，即便下了十點(diǎn)半的晚自習(xí)、過(guò)了統(tǒng)一熄燈時(shí)間，宿舍樓格子一般的小房間里，依舊沒(méi)有入眠的氣息。

就著昏暗的臺(tái)燈，一個(gè)個(gè)背書(shū)的、總結(jié)試卷的、刷題的身影，才剛剛開(kāi)始忙碌了起來(lái)。

不過(guò)，看到這里，彈幕里成千上萬(wàn)的高中生、初中生也笑了——“我們五點(diǎn)四十已經(jīng)是早讀的時(shí)間”、“初中三年都是五點(diǎn)半起床，高中一下就能適應(yīng)”、“半夜一兩點(diǎn)睡，六點(diǎn)鐘開(kāi)始早自習(xí)的路過(guò)”……

在起得早、睡得晚、學(xué)得久這樣的比拼上，一定會(huì)有真正的贏家嗎？

有人自發(fā)地?cái)D壓睡眠時(shí)間，是為了復(fù)習(xí)得更多。也有人在這樣高度緊繃的生活下，被迫地失去了一個(gè)又一個(gè)夜晚。

在高中最后的沖刺階段，鄭州市實(shí)驗(yàn)高中高三文科班的方正宇最擔(dān)心的事情發(fā)生了——他失眠了。

第一次睡不著，可以歸屬為客觀原因：寢室里有一個(gè)同學(xué)在打呼嚕，稍微影響了他的睡眠。

可到了第二次，盡管沒(méi)有了呼嚕聲，他還是輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。

“想到上次考試前的晚上，自己沒(méi)有睡著，心里有那么一點(diǎn)恐懼了。”在那個(gè)和內(nèi)心恐懼斗爭(zhēng)失敗的晚上，他又失眠了。

害怕浪費(fèi)時(shí)間而不敢睡覺(jué)，又害怕睡不著覺(jué)而浪費(fèi)時(shí)間，對(duì)于最需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的學(xué)生來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)這件事，好像已經(jīng)成了一種可怕的折磨。

我們失去的，不僅僅是睡眠

德國(guó)攝影師貝爾恩德·哈德曼曾用鏡頭記錄過(guò)一群中國(guó)人：在公園的空地，在大巴上，在路邊的座椅，在餐廳，甚至在卡車底下……他們都能找一處容身之地，然后睡著。

這名攝影師驚嘆于“這些人的平靜、靈活性和適應(yīng)能力”，但對(duì)于真實(shí)經(jīng)歷著這一切的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，隨處找一地兒睡覺(jué)這件事，簡(jiǎn)直太平常了。

畢竟，誰(shuí)在多年前的學(xué)生時(shí)代，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)在課堂上困得不行，強(qiáng)忍著睡意到下課，爭(zhēng)分奪秒地趴十分鐘桌子，只為了下一節(jié)課的精神抖擻。

人人都太忙了，也真的太困了。

一項(xiàng)關(guān)于課堂瞌睡調(diào)查顯示，在跟蹤調(diào)查一個(gè)班級(jí)學(xué)生瞌睡情況的1個(gè)月內(nèi)，該班學(xué)生上課打瞌睡的發(fā)生率高達(dá)91.7%。

其中，有72.6%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次，每次瞌睡的平均時(shí)間則長(zhǎng)達(dá)18分鐘——在一堂40分鐘的課里，這個(gè)班七成以上的同學(xué)，有近半的時(shí)間都處于恍惚狀態(tài)。

照這么計(jì)算，即便讓學(xué)生們?cè)僭缙饋?lái)自習(xí)，晚上加更多的班點(diǎn)，也追不上白天被拉低的效率吧。

再睡十分鐘，我還能多學(xué)兩小時(shí)

當(dāng)這樣的惡行循環(huán)乘以日復(fù)一日，學(xué)生情緒上的焦慮、健康受傷害的程度，會(huì)悄然又持續(xù)地放大。最終在某個(gè)撐不下去的日子里，更大的危機(jī)終將來(lái)臨。

早前就有媒體報(bào)道，河南南陽(yáng)一名15歲少年在課堂上猝死，在前一晚，這名中學(xué)生一直寫(xiě)作業(yè)到晚上12點(diǎn)多，然后6點(diǎn)20起床。

噩夢(mèng)突然地發(fā)生在再平常不過(guò)的一天——像這樣忙碌而緊繃的生活，不知持續(xù)了多少個(gè)看起來(lái)平靜無(wú)事的日夜。

2014年8月13日，山東濟(jì)南皇亭體育館內(nèi)，備戰(zhàn)考研的學(xué)生在上大課的間隙抓緊時(shí)間休息

學(xué)生不合理的作息引發(fā)了可怕的后果，也引起了學(xué)校和地方的關(guān)注，比如，浙江省教育廳在去年出臺(tái)了《關(guān)于在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》，要求全省范圍內(nèi)在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)。

意見(jiàn)指出，小學(xué)不得早于8: 00組織學(xué)生上課，小學(xué)一二年級(jí)上午上課時(shí)間不得早于8: 30。后來(lái),黑龍江省教育廳也印發(fā)了《關(guān)于推后全省中小學(xué)生早晨到校時(shí)間的通知》。

這是一個(gè)好覺(jué)的開(kāi)始——上學(xué)時(shí)間推后了，小學(xué)生能多睡一會(huì)兒了。但還有更早開(kāi)班、更晚下課的校外培訓(xùn)可以用來(lái)暗暗較勁，而面對(duì)繁雜考試、激勵(lì)升學(xué)壓力的中學(xué)生，也不見(jiàn)得敢掉以輕心。

想知道讓中小學(xué)生們多睡一會(huì)兒有多難，或許你還可以參照一下那些過(guò)來(lái)人——對(duì)于五年十年后的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持早起個(gè)幾天，是有多么不容易。

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來(lái)自：汕頭能率 > 《教育思考》

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