??養(yǎng)生食療方分享

今日14：00，老官將為大家分享：活血化瘀、散結(jié)止痛---三七薤白雞肉湯。

形體瘦弱、面色晦暗、容易出現(xiàn)身體部位部分腫脹發(fā)青、疼痛，或是痛經(jīng)等等，這都很有可能是血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)。今天針對(duì)血瘀體質(zhì)分享一道藥膳，歡迎大家收藏學(xué)習(xí)！

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 血瘀體質(zhì)簡單地講，就是全身性的血脈不夠暢通，有一種潛在的淤血傾向。典型的血瘀體質(zhì)，形體偏瘦者居多，很難見到有清清爽爽的面容，可以說對(duì)女性美麗容貌的困擾較大。許多女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)問題也多因于此。但這種體質(zhì)并不是女性的專利，男性有很大比例。

血瘀體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)具體有哪些呢[疑問]

1??容易長色斑

2??面色晦暗

3??口唇發(fā)暗

4??眼睛渾濁

5??心胸刺痛

除此之外，往往在天氣寒冷或情緒不佳的情況下容易出現(xiàn)身體某個(gè)部位的發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥瘙癢、出現(xiàn)腫物包塊等[驚恐]

活血化瘀、散結(jié)止痛---三七薤白雞肉湯

?原料：雞肉350克，枸杞子20克，三七、薤白、紅棗各少許、鹽5克。

?做法：

1.雞收拾干凈，斬件，汆水；三七洗凈，切片；薤白切碎。

2.將雞肉、三七、薤白、枸杞子紅棗放入鍋中，加適量清水，用小火慢煲，2小時(shí)后加入鹽即可。

?功效：活血化瘀、散結(jié)止痛、理氣寬胸、通陽散結(jié)的功效。適宜胸脘痞悶、咳喘痰多、脘腹疼痛、心胸刺痛患者。

[愛心]特別提醒，陰虛發(fā)熱患者不宜多食，不耐蒜味者少食。三七具有散瘀止血、消腫止痛的功效，此款藥膳不只針對(duì)女性，對(duì)血瘀體質(zhì)的男性朋友也大有益處。

??另外，血瘀體質(zhì)的日常護(hù)理多注意：

1??多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，但中老年人不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)；

2??精神養(yǎng)生對(duì)血瘀體質(zhì)尤其重要，多和樂觀開朗的人參加團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)興趣；

3??早睡早起很重要，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇瑁?1點(diǎn)前睡覺才能保證肝血更新。

 [抱拳]以上就是本次養(yǎng)生食療方分享，血瘀體質(zhì)者養(yǎng)生多注重活血祛瘀、選擇三七、薤白、川穹、益母草等都有很好的功效。