第一種是蘋果，每天一水果。蘋果有消炎作用。并且還可以阻止癌細(xì)胞發(fā)展，大大降低了患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。它還含有維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

第二種是魚，多吃魚的人會(huì)降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，患心血管疾病的概率也會(huì)小一點(diǎn)。

第三種是大蒜，大蒜可以防止感冒，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化的功能，并且可以消化血管，防止血管堵塞，

第四種是草莓，草莓可以很好的補(bǔ)充維生素C，草莓含有鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。并且它含有酶可以預(yù)防癌癥。

第五種是香蕉，香蕉是碳水化合物極高的食物，且含有其他的微量元素。會(huì)阻止糖進(jìn)入血液。