為什麼常常要唱歌？

為什麼熱衷於歌唱的人與同年齡人看起來比較年輕，也比較不會變老：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在藝術(shù)價值之外，唱歌還具有很大的健康價值——它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強(qiáng)我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。

1、唱歌是一項(xiàng)有節(jié)奏的體內(nèi)按摩

唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩,唱歌能衝開人體橫膈膜,這種內(nèi)部的迴圈按摩,是任何一項(xiàng)運(yùn)動都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定；唱快節(jié)奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強(qiáng)迫癥、抑鬱癥的治療都有輔助作用。

2、唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能

美國加州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進(jìn)行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統(tǒng)就會得到增強(qiáng)?！奔词鼓切膩頉]有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人，也能通過唱歌得到實(shí)際的益處：堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。

3、唱歌能訓(xùn)練神經(jīng)通路

無論老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練後，呼吸也有所改善。業(yè)餘唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀錶也更好。

4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進(jìn)感情

研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進(jìn)人們之間的感情。

5、唱歌能健康減肥

唱歌是一項(xiàng)全身運(yùn)動，可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關(guān)）。唱一首歌如跑一百米，這對於想減肥但又不喜歡運(yùn)動的人來說，實(shí)在是一大喜訊。

6、唱歌能增強(qiáng)呼吸功能

唱歌有利於擴(kuò)大肺活量 唱歌與練聲均能擴(kuò)大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

7、唱歌能起到抗衰老的功效

唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護(hù)皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發(fā)青春。

8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌

心理學(xué)家認(rèn)為大聲歌唱對強(qiáng)迫癥、抑鬱癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

9、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒.

在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達(dá)到相對平衡，還可調(diào)節(jié)情緒，把疲勞唱走。情志調(diào)養(yǎng)是很難的，建議大家要多唱歌。

傷心，憤怒會使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì)，而唱歌恰恰能將這些物質(zhì)排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當(dāng)你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。

10、唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用

如果一個人憂愁沮喪，這些負(fù)面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復(fù)。

11、緩解便秘

唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱歌。