一般家里如果有一個人懷孕了，這對于整個家庭來說都是一件好事，但是另外，這件事讓人激動欣喜的同時也會讓作為孕媽媽的本人和家人突然對身邊的事物警惕起來。這是一種動物在特殊時期對“危險”信號的本能反應，繁衍在早期是人類（動物）延續(xù)生命的一種方式，所以當這個小生命出現(xiàn)的時候全家人都本能地想去保護，這種保護行為會出現(xiàn)在飲食、穿衣、運動等事情上。

以飲食為例，今天小編還給各位介紹在孕期必吃的12種非常是和胎兒和孕婦吸收營養(yǎng)的水果。

草莓吃草莓的季節(jié)終于到了，在往年沒有寶寶的時候，吃草莓似乎是一種“少女情節(jié)”，草莓的樣子非?？蓯?，肉質分能，口感酸甜，本身自帶小清新效果的草莓可以說是假裝“我還是少女”的最好選擇。

實際上草莓中含有豐富的VC和葉酸，是最適合女性美容、孕婦食用的水果。但是因為草莓屬于寒涼之物，孕婦和經(jīng)期女性是不宜多吃的。

2.香蕉

香蕉對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育都有很好的幫助，同時因為香蕉中也含有葉酸，所以很適合孕婦食用。

3.西瓜

西瓜中含有的營養(yǎng)素其實很多，有胡蘿卜素、糖分、鐵等大量的營養(yǎng)素但是也是不可貪多，細微西瓜偏涼性，糖分偏高。

4.桃子

桃子中的主要成分雖然是蔗糖，但是它體內有很多纖維成分的果膠，能幫助排便的同時有利尿的效果。

5.蘋果

蘋果就不用小編說了，蘋果體內含有多種氨基酸，挺高免疫力的同時還能美容，還含有磷和鐵。

6.獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的美容圣品，含有豐富的VC、VA還有鉀、鎂、纖維素，還含有葉酸和原花青素。

7.梨子

梨子有生津止渴的作用，里面還含有豐富的VC。

8.芒果（除了過敏的孕婦外）

芒果的營養(yǎng)價值是非常高的，而且口感好，果肉香甜。在營養(yǎng)上芒果的VA含量就高達3.8%。VC的含量超過橘子和草莓。所以愛吃芒果的女性皮膚一定很好，VA還能幫助胎兒視力的發(fā)育。

9.檸檬

檸檬生津止渴還能安胎健脾胃。營養(yǎng)上有豐富的VC和B2，B2還是一種能促進毛發(fā)生長，保護皮膚的維生素。但是絕對不是讓孕媽媽直接吃檸檬，將洗凈的檸檬擦干水后切片，放進蜂蜜中浸泡一段時間之后就是蜂蜜檸檬茶了。泡透了還能直接吃，酸酸甜甜的。

10.金桔

金桔中含有豐富的蛋白質、VC和礦物質等，能促進孕媽媽和胎兒對鐵的吸收。

11.番石榴

番石榴中有豐富的鉀元素，能幫助身體排毒，調節(jié)孕媽身體的酸堿平衡。維持神經(jīng)系統(tǒng)正常的運行。

12.圣女果

圣女果含有豐富的胡蘿卜素，對肝臟和脾胃都有好處，還有止渴的效果。

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