愛老婆的男人都會(huì)做這“湯”，早晚喝點(diǎn)，氣血雙補(bǔ)，皮膚白皙水嫩。

天氣越來越冷了，很多女性朋友會(huì)感覺手腳冰涼，穿再多的衣服還是感覺冷，而且還會(huì)伴隨臉上無血色、頭發(fā)枯黃、四肢無力、失眠等癥狀，這些都是氣血不足的表現(xiàn)。形容一個(gè)女性的美貌通常會(huì)用“面如桃花”，意思就是女人要想漂亮必須血?dú)庖?，臉上粉粉嫩嫩的才好看，氣血十足才能顏值高，走在路上看到二十多歲的小姑娘不化妝看著也很自然美麗，就是因?yàn)檫@個(gè)年齡氣血很足。女人到了三十多歲慢慢的就缺少氣血，如果只靠護(hù)膚化妝來保養(yǎng)皮膚，長(zhǎng)期對(duì)皮膚害處很大的，特別是在冬季，一定要補(bǔ)氣血。小編建議大家多采用食補(bǔ)的方式來補(bǔ)氣血，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、冰糖、南瓜、紅豆等食材，這樣不僅做法簡(jiǎn)單，而且補(bǔ)氣血的效果很好。

今天為大家分享一道我經(jīng)常給老婆做的一道美食湯，這道美食湯可以氣血雙補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很適合冬天食用，它就是——南瓜銀耳紅棗湯。南瓜富含多糖類、胡蘿卜素、果膠、多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)免疫的功效；銀耳富含蛋白質(zhì)、粗纖維、無機(jī)鹽、多種氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚、清肺養(yǎng)血、減肥瘦身、提高免疫力的功效；紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血安神、健脾益胃、潤(rùn)膚止咳的功效。將這三種食材放在一起煮成湯，做法簡(jiǎn)單快手，好喝營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，常喝讓你的皮膚白皙水嫩，氣質(zhì)回到18歲，下面將做法分享給大家。

【南瓜銀耳紅棗湯】

食材：干銀耳10克、南瓜500克、紅棗適量、冰糖30克、水適量。

做法和步驟：

1、銀耳用清水洗干凈，放入水中浸泡2小時(shí)左右，然后撈出來撕成小朵狀，再次清洗干凈備用，紅棗去核浸泡備用。

2、南瓜去皮，用刀將瓤去掉，切成大小均勻的小塊狀，然后洗干凈備用。

3、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，將準(zhǔn)備好的銀耳、南瓜、紅棗放入鍋中，加入適量水沒過食材備用。

4、砂鍋放在火上，開大火將水燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，然后加入冰糖，繼續(xù)用小火煮30分鐘，煮至銀耳出膠即可，然后關(guān)火燜5分鐘即可出鍋食用。

宮寒體虛必須常喝這湯，三天兩頭喝一碗，補(bǔ)氣養(yǎng)血，氣質(zhì)回到18歲。冬天最適合喝湯，試試這道南瓜銀耳紅棗湯，可以氣血雙補(bǔ)，而且味道很贊，常喝還能暖胃，愛老婆的男人一定要學(xué)會(huì)。

這里是琦哥說美食，今天的這道美食湯就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。