濕氣重的問題，在現(xiàn)代的很多人身上都會(huì)發(fā)生，特別是居住在潮濕地區(qū)的人，會(huì)更容易產(chǎn)生這樣的問題。濕氣重的時(shí)候，給人帶來的感受，就會(huì)比較不舒服，會(huì)覺得整個(gè)人都不在狀態(tài)，渾身都會(huì)不舒服。濕氣過于重的時(shí)候，還有可能會(huì)給身體帶來其他的影響，對(duì)健康造成的損害還是應(yīng)該要引起重視的。但是，也有好多人并不知道自己是濕氣重，也就不能很好的調(diào)理情況。

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濕氣重的時(shí)候，身體上會(huì)有什么樣的表現(xiàn)？

很多人都會(huì)有口臭的現(xiàn)象，引起口臭的原因也是有很多，大多數(shù)情況下，都是認(rèn)為清潔不到位。有的時(shí)候在刷完牙之后，會(huì)有所緩解，這種情況下，就不用有過多的擔(dān)心。如果出現(xiàn)口臭以后，刷過牙還是有明顯的口臭，就要注意了，很有可能就是體內(nèi)的濕氣過重。同時(shí)，還可以觀察一下自己的舌苔，如果舌苔有厚膩的感覺，舌頭顏色也有點(diǎn)偏淡，那就要開始注意了。

肥胖人士應(yīng)該多注意，在減肥的道路上總是不成功的時(shí)候，就需要看看是不是身體當(dāng)中的濕氣過重。濕氣比較重的時(shí)候，就會(huì)影響到脾胃健康，會(huì)讓脾胃變虛弱，消化就會(huì)不太好。脾臟運(yùn)化水分的能力也會(huì)變差，就會(huì)讓人出現(xiàn)水腫、肥胖的情況。身材會(huì)變得比較臃腫，出現(xiàn)這種情況就不能光靠減肥了，先要排出體內(nèi)的濕氣，才能更有望減肥成功。

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每天洗頭、洗臉，還是感覺臉上容易出油，頭發(fā)也是油膩膩的，也要注意，多半是身體內(nèi)的濕氣過多了，增加了代謝的負(fù)擔(dān)，讓身體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時(shí)排出去，油脂產(chǎn)生的就會(huì)比較多，就會(huì)讓人看起來油膩膩的。頭上和臉上出油就會(huì)比較明顯，飲食過于油膩也會(huì)出現(xiàn)如此情況，在排除飲食油膩之后，那就要及時(shí)去濕氣了。

睡覺的時(shí)候，有的人會(huì)有流口水的習(xí)慣，經(jīng)常如此，可能就是長期以來的習(xí)慣，無法改正。平時(shí)沒有流口水的情況，在短時(shí)間內(nèi)，總是反復(fù)出現(xiàn)睡覺流口水的情況，就別大意了，很有可能就是體內(nèi)的濕氣太重了。體內(nèi)多余的水分，沒有辦法正常代謝出來，就會(huì)通過流口水的方式排出來。

排出體內(nèi)濕氣，推薦喝完粥，慢慢身體就能變輕松

這碗粥就是山藥芡實(shí)粥，山藥是能夠幫助排出體內(nèi)濕氣的，也能夠幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，讓脾胃慢慢的變好，對(duì)于排出濕氣就會(huì)更有幫助。芡實(shí)也幫助補(bǔ)脾，也能祛除濕氣，兩者相互結(jié)合，祛除濕氣的效果就會(huì)更加的好。

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濕氣重，會(huì)讓人感覺到身體很沉重，想要祛除濕氣，除了可以喝山藥芡實(shí)粥，還要注意自己的生活環(huán)境，不要太潮濕，要多給房間通風(fēng)。還可以用泡腳的方式，將體內(nèi)的濕氣排出去，泡腳能夠改善身體的代謝，血液循環(huán)也會(huì)比較流暢，對(duì)排除濕氣就會(huì)比較有幫助。以上表現(xiàn)，若是你有一個(gè)也要及時(shí)調(diào)理，否則濕氣過重，也是會(huì)給身體帶來相關(guān)問題。