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到了冬季，天氣是愈發(fā)冷了起來(lái)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就不是那么友好了，手腳冰涼是常態(tài)，不過(guò)天氣越冷，也是補(bǔ)氣血的最好時(shí)機(jī)。 女性的氣血足了，整個(gè)人的氣色都會(huì)好很多，容光煥發(fā)，看著比同齡人都要年輕很多，比吃一些保養(yǎng)品都有用。 養(yǎng)氣血少不了一些常見(jiàn)的食材，銀耳和紅棗，都是補(bǔ)氣血的一把好手，既能補(bǔ)充滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白，還能補(bǔ)充鐵質(zhì)，補(bǔ)氣血還能預(yù)防缺鐵性貧血，調(diào)養(yǎng)身體有很大的幫助。 下面分享一道銀耳紅棗湯的食譜給大家，女孩子可以收藏噢，隔三差五喝，肌膚像凍齡，越喝越年輕。 銀耳紅棗湯 配料: 銀耳50克、紅棗3顆、冰糖50克、枸杞20克 烹飪步驟: 1.準(zhǔn)備銀耳，紅棗和冰糖。 2.銀耳用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)，撕成小塊。 3.紅棗用水泡開(kāi)。 4.枸杞用水泡開(kāi)。 5.紅棗和銀耳還有冰糖放入燉盅。 6.倒?jié)M清水。 7.燉盅放入高壓鍋，鍋內(nèi)添適量清水，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)冒氣后，轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)。 8.將燉盅端出，放入枸杞。 9.蓋上蓋子，用余溫將枸杞燜熟。 |
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