頭號電影院懂小姐（topcinema原創(chuàng)）

演員，哪怕有演技，也需要靠臉吃飯。

但把自己保養(yǎng)得如此之好的男演員，呂良偉卻是讓人大吃一驚。

近日，久未露面的他參加《吐槽大會》，穿上帥氣的黑色皮衣，精神抖擻，身材挺拔健美，哪里和老年人有半點關系？

如果不是他自己說明，根本就不會有觀眾注意到他的真實年齡是63歲，因為：63歲的他，看起來就像36歲！

一旁小他16歲的張紹剛，看起來就像呂良偉的同輩人……

保養(yǎng)得體的呂良偉很快便登上了熱搜。

而他也毫不吝嗇，在網(wǎng)上分享了自己的保養(yǎng)秘籍：早睡早起、多運動、扎馬步。

早睡早起和多運動早已是老生常談的話題，雖然人們不常做到，但也十分貼近當下年輕人理想中的健康生活方式。

不過，扎馬步卻是讓人有些意想不到。

可不要小瞧了這個扎馬步，如果呂良偉真有什么獨家秘笈，那竅門全在這里了。

呂良偉自幼習武，習武的人深諳扎馬步是基礎，呂良偉自然也十分懂得扎馬步的好處。當運動完，雙腳開始發(fā)顫時，他會挨墻靠著扎馬步。

膝蓋開始發(fā)熱，就可以燃燒膝蓋里的壞東西，人的體格也能由弱變強。

因為藝人的個人時間比較少，他更抓緊碎片時間鍛煉：你以為他在坐著，其實臀部是懸空的，確實有功力在。

呂良偉更由此研發(fā)了一套簡單的鍛煉方式，每天只需20分鐘，包括氣功、運動和拉筋等。

而且他無時無刻、任何環(huán)境都可以練，甚至坐飛機他都不忘記鍛煉。狹小的空間里既鍛煉到末梢神經(jīng)，十指連筋，又可以刺激到整個身體。

不過，如果只是想要減肥，比如減肚腩的話，呂良偉特別坦誠地說，只有sit up（仰臥起坐）一個方法最實在。

當然，還有一個偷懶的方法就是調(diào)整飲食習慣，畢竟三分靠練，七分靠吃。

早餐吃得豐富，午餐吃得普通，晚上什么也不吃。這樣的話，不僅人的精神狀態(tài)好，更可以達到減肥的效果，肚腩消失了，腰就會出來了。

不過，他也強調(diào)了一點，這些方法都需要專業(yè)人士幫你開啟一扇門，然后堅持就會見到效果。

所以，現(xiàn)在越來越多的明星看上去猜不出年齡，即使步入六字頭、七字頭，也能有三十歲的體態(tài)和身材。

比如72歲的鄭少秋，依然健步如飛。

63歲的張國強，肌肉健美。

61歲的苗僑偉，腰桿挺直。

64歲的周潤發(fā)，帥氣迷人。

1980年，呂良偉與周潤發(fā)、趙雅芝主演的電視劇《上海灘》開播，紅極一時。

呂良偉在劇中飾演的丁力，從一個街頭小混混一步步走進上流社會，從當年周潤發(fā)飾演的許文強身邊的小弟，到最后為了成功，喪失了良知和人性，變得世故而陰險。

劇中，呂良偉英俊的扮相，不模式化的表演，將這個角色的復雜完美地呈現(xiàn)出來，拔高了整部劇的高度，顯得余味深長。

隨著“浪奔，浪流”的歌聲，《上海灘》成為了一代人心中難以磨滅的經(jīng)典，后來無論再出現(xiàn)多少版翻拍，都難以望其項背。呂良偉也憑著這部劇，一躍成為家喻戶曉的男明星，之后的《上海灘續(xù)集》，他還以“丁力”一角首度擔正。

那一年，《上海灘》里的呂良偉只有24歲。

今天，當大家都為他的帥氣和身材驚呼時，卻很少有人知道，呂良偉最初差點因為不夠靚仔而無緣演藝圈。

他十幾歲加盟無線，1977年從無線訓練班畢業(yè)后，TVB卻以各種理由搪塞遲遲沒有跟他簽約，多虧了資深演員李家鼎“鼎爺”相助，呂良偉才得以進入演藝圈。

后來，呂良偉又參演過不少電視劇，即使是在《雪山飛狐》中分飾兩角，也沒有超過《上海灘》的成績，不過呂良偉的演技卻得到了承認，成功助力他轉(zhuǎn)投電影圈。

1991年，《跛豪》上映，在香港收獲了三千八百萬票房。為這個角色增肥40磅的呂良偉，也憑借精彩演出提名了次年的金像獎最佳男主角，雖然最后惜敗曾志偉，但“跛豪”一角深入人心，使呂良偉的演藝生涯煥發(fā)第二春。

有多少演員努力半輩子都沒有一個代表角色，呂良偉，有了兩個。

同年，他在周星馳主演的《賭俠2之上海灘賭圣》中再次扮演“丁力”。這時候，“丁力”已經(jīng)不再是他事業(yè)上的“絆腳石”了，呂良偉有了更成熟的心態(tài)去對待這些昔日的佳績。

再之后，電影圈和電視圈都不景氣，呂良偉北上內(nèi)陸發(fā)展，偶爾才回香港拍戲。后來，淡出娛樂圈一段時間的呂良偉，演戲基本只是配角，但他也完成得比較出色。

2007年與古天樂、甄子丹合作的《導火線》，呂良偉飾演黑幫老大渣哥。

2013年與劉德華合作的《風暴》，呂良偉又演了一個大賊頭目啪哥。

這些都是狠角色，但當你覺得他的戲路單一時，他又可以交出《黃金花》這樣的文藝片。

呂良偉在片中與毛舜筠搭檔，飾演合力照顧有自閉癥兒子的父母。片中，每次兒子情緒激動，他都要用全力讓兒子冷靜下來。

好不容易將兒子帶回車上，心煩意亂的他揉著胳膊上被兒子弄傷的淤青，遲遲不愿回家，直到妻子打來電話，他才敷衍著答應“就快啦”。

呂良偉在這部電影中，演出了為人父的矛盾，愛卻難以負擔這份重任，所以片中的他出軌，他逃避，他最終背離了他的家庭。

但步入花甲之年的呂良偉，做演員只是他的一個角色，因為，他靠經(jīng)商身價已上億。

2001年他與曾任深圳商會會長的楊小娟結婚（前兩任妻子為女明星周海媚、鄺美云），在妻子的指點下，他與美籍華裔商人合創(chuàng)的公司僅3年就開始盈利，每年的營業(yè)額可觀。

呂良偉和周海媚

呂良偉和鄺美云

（呂良偉和楊小娟）

和別人的“節(jié)儉”不同，對于人生的種種，已是上市公司老板的呂良偉有一套自己的哲學。

他深信人生到頭來真正能夠帶走的，只有你的善或者惡。即使賺到很多錢，最終錢在銀行，人在天堂，又如何呢？

這大概就是他信奉及時行樂的原因，出入豪車，更坐擁私人飛機，物質(zhì)生活過得舒服愜意。

和大多數(shù)明星一樣，呂良偉也是一個慈善家，多次為內(nèi)陸的貧困地區(qū)捐款，他個人更把慈善當做自己的第二事業(yè)。

63歲卻有36歲的外表，更是身家過億的企業(yè)家，家庭生活美滿，這已是多數(shù)普通人夢寐以求的生活。但就如健身一樣，如今人們看到的一切成果，是無數(shù)努力的日夜積累下來的。

生意經(jīng)可能比較難學習，但不妨從保養(yǎng)秘籍開始取經(jīng)，畢竟身體是“1”，其他所有的一切都是后面的“0”而已。

沒有人能永遠年輕，但努力保持一種年輕的狀態(tài)，就是人生贏家。