只要還有明天，今天就永遠(yuǎn)是起跑線。前方無絕路，希望在轉(zhuǎn)角。抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。所有人都知道滑膜炎是比較難治的，害的我們生活在疼痛中無法自拔，但是當(dāng)已經(jīng)從疼痛中走出的朋友，在整個(gè)治療過程中其實(shí)可以學(xué)到很多，疼痛帶給我們的不僅僅是災(zāi)難，更多的是治療過程中的艱辛以及成功后的喜悅，讓我們更加重視健康的重要性。

臨床治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)積液，西醫(yī)多以抽液注射激素為主，或是關(guān)節(jié)沖洗但臨床療效不理想，下面就給大家推薦一個(gè)食療方法，朋友們不妨試試。

組成：冬瓜（連皮）500g，薏苡仁30g，精鹽適量。

制法用法：將薏苡仁用清水浸泡20分鐘，冬瓜洗凈，連皮切成塊狀，同放入砂鍋中，加清水適量，煮至薏苡仁熟爛，加入精鹽即成。每日1次。

功效主治：健脾益氣，清熱化濕。

其實(shí)啊滑膜炎也不是不能治愈，主要是方式的選擇比較重要，中藥外敷是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榧冎兴幇镜母嗨幙赏高^皮膚從根本上解決問題，但是選擇比較重要，像下圖，我小叔的滑膜炎就是用了幾個(gè)周期恢復(fù)的，桃堡上有。

當(dāng)然我們患者在滑膜炎的治療過程中，下面幾點(diǎn)也是需要注意的：

1、高位馬步：兩膝稍彎曲，以 膝關(guān)節(jié)不痛 為宜。靜蹲 不動(dòng)，兩手平 舉，日視前方，開始堅(jiān)持幾分鐘，以后逐漸增加時(shí)間。一般達(dá)到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1 次。

2、仰臥抬腿：仰臥床上，患膝關(guān)節(jié)炎的腿向上抬15 度左右。初做時(shí)可保持1—3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭(zhēng)取達(dá)到10~15分鐘。隨后也可練習(xí)用腳挑一個(gè)枕頭，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

3、慢跑：對(duì)于膝關(guān)節(jié)癥狀不是很嚴(yán)重的老人，慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時(shí)最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。