以下4種癥狀，就是大腸疾病留下的足跡。

1.腹痛腹脹

正常人在暴飲暴食以后，或者是吃壞肚子之后，容易出現(xiàn)腹脹腹痛的問題，大腸疾病所引起的腹脹腹痛跟平時(shí)的是不一樣的。大腸疾病所引起的疼痛會隨著時(shí)間的推移越來越重，這種情況較為嚴(yán)重。

2.貧血

在患有大腸疾病的初期，患者會出現(xiàn)貧血的問題。會出現(xiàn)貧血是由于大腸疾病患者自身的失血量過多所造成的。受到了腫瘤的影響，患有大腸疾病的人會出現(xiàn)慢性失血的問題，時(shí)間一長也就變成了貧血?；加写竽c疾病的患者貧血是更為嚴(yán)重的。

3.便血

這是患有大腸疾病的人早期表現(xiàn)出來的癥狀之一，是因?yàn)槟c道內(nèi)出現(xiàn)了腫瘤細(xì)胞所以出血，在排便的時(shí)候會夾雜在大便當(dāng)中，大多數(shù)呈鮮紅色或者是暗紅色。

4.大便的性質(zhì)有所改變

在患有大腸疾病的初期，排便次數(shù)會變多，是比正常人要多的很多。正常情況下，人都是有自己的排便規(guī)律，患有大腸疾病以后排便的規(guī)律就會被打亂。每次排出的便便是細(xì)長的條狀。

腸道癌變，和一個(gè)字息息相關(guān)！

腸道為什么會發(fā)生癌變？哪些人容易得腸癌？這些問題的答案都在一個(gè)字上——吃！

4種吃法，腸道最受不了：

1：無肉不歡

愛吃肉是腸癌發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。新西蘭的研究表明，牛肉賣得好的地區(qū)，大腸癌發(fā)病機(jī)率也就越高。

2：重口味

腸癌高發(fā)，不良飲食習(xí)慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等重口味，會刺激加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

3：腌制食品

吃腌制的食品也容易引發(fā)大腸癌，廣東潮汕地區(qū)的人們喜歡吃腌制的食品，所以也是大腸癌的高發(fā)區(qū)。

4：快餐

年輕的上班族越來越成為腸癌的主力軍，與其長期吃快餐，飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素等有關(guān)。

養(yǎng)護(hù)腸道，減少癌變，堅(jiān)持做好“四個(gè)字”

第一字：“吃”

1、吃豆芽

豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。

因此，生活中，多吃點(diǎn)豆芽，對于腸道健康，十分有益。

2、吃菌菇

菌菇類，包括冬菇、香菇、金針菇等，也是養(yǎng)護(hù)腸道的好選擇。

菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

3、吃漿果

草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果，是養(yǎng)護(hù)腸道，預(yù)防便秘不錯的選擇。

漿果，水潤多汁，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便干結(jié)的程度。

此外，漿果含有大量的膳食纖維，可潤腸通便，使食物殘?jiān)凹S便排出。

4、吃粗糧

粗糧，含有豐富的膳食纖維，對于腸道健康，十分有益。

膳食纖維，能夠增加糞便體積與重量，幫助稀釋大腸內(nèi)的容物，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，減少結(jié)腸上皮接觸糞便中致癌物幾率，從而達(dá)到避免有害物質(zhì)被吸收的可能性。

飲食上，要注意粗細(xì)搭配，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，大有益處。

第二字：“喝”

1、喝水

溫開水，35-40攝氏度。

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補(bǔ)充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

養(yǎng)成主動喝水，小口慢慢喝，喝溫?zé)岬乃瑢τ谀c道健康，十分有益。

2、喝茶

喝點(diǎn)茶水，對于潤腸促排毒，改善便秘，十分有益。

金藍(lán)菊根茶，泡水喝，可調(diào)節(jié)腸道菌群，排腸毒，保護(hù)腸道健康。

金藍(lán)菊，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”小植物，被收錄到《藥典》。

金藍(lán)菊的根莖，具有很高的藥用價(jià)值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

現(xiàn)代研究表明，金藍(lán)菊根有效物質(zhì)，可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生，從而抑制腫瘤細(xì)胞生長，預(yù)防腸癌發(fā)生。

生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護(hù)腸道健康吧！

3、喝湯

喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。

用黑白木耳，一起煮湯，可以“洗滌”腸道，利于腸道排空，保持大便通暢。

黑木耳，含大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動和吸水膨脹，有利于糞便的排出。

第三字：“動”

1、走路

每周散步時(shí)間，超過1小時(shí)，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，就能降低30%。

因此，閑來無事，多走走路吧。

2、慢跑

跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

第四字：“查”

腸癌的篩查，一定不要忽視。

腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經(jīng)常熬夜久坐的人，及時(shí)完善腸癌篩查。

40歲后，每年做一次大便隱血試驗(yàn)，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。

50歲后，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。