人到達(dá)一定年紀(jì)后，身體免疫力及抵抗力皆會(huì)有所下降，患上一些疾病的可能性也更高，特別是慢性疾病。也因此，不少人會(huì)把是否患慢性疾病，作為判斷老年人健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果年齡到了五六十歲也沒患上任何慢性疾病，往往就說(shuō)明能夠健康長(zhǎng)壽。

老年人如果沒有4種病，預(yù)示健康長(zhǎng)壽

1、高血壓

近幾年，高血壓有逐漸年輕化的趨向，患上高血壓的年輕人不斷增加。不過(guò)高血壓還是多發(fā)生在老年群體身上，年齡越大越容易出現(xiàn)。并且，長(zhǎng)時(shí)間高血壓會(huì)對(duì)人體血管造成刺激和損傷。所以，如果一個(gè)人到了五六十歲，血壓依舊正常，就說(shuō)明身體素質(zhì)很好。

2、糖尿病

很多中老年人會(huì)患上糖尿病，這是一種以高血糖為病征的代謝性疾病，是由于胰島素分泌缺陷和其他生物作用受損而引起的。中老年人身體機(jī)能下降，很容易誘發(fā)糖尿病。不過(guò)，如果過(guò)了五十歲也沒有患糖尿病，往往代表身體很健康，有益人體長(zhǎng)壽。

3、冠心病

隨著年齡的增大，心臟功能也會(huì)下降。這時(shí)老年人患心臟疾病的概率是很高的，特別是冠心病這一種最常見的心臟疾病。因此，如果到了五六十歲也沒有出現(xiàn)冠心病，就表示心臟的功能運(yùn)作良好，可以認(rèn)為這類老年人更加長(zhǎng)壽。

4、胃炎

老年人胃部消化功能也會(huì)降低，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹氣等情況，這實(shí)際上是胃炎的癥狀。所以，如果在五六十歲時(shí)，胃部狀態(tài)依舊很好，既能吃也能消化，就說(shuō)明身體健康，壽命相對(duì)也會(huì)更長(zhǎng)。

什么習(xí)慣能幫助延壽？

1、堅(jiān)持鍛煉

生活中，不難發(fā)現(xiàn)多數(shù)長(zhǎng)壽的人都有運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。因?yàn)閳?jiān)持鍛煉能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，從而預(yù)防疾病發(fā)生，延長(zhǎng)壽命。

2、保持良好心態(tài)

有良好心態(tài)的老年人壽命也比較長(zhǎng)；相反，一些孤寡老人沒人陪伴，也沒人可以傾訴，壽命相對(duì)而言會(huì)較短。因此，平時(shí)要注意保持良好心態(tài)，及時(shí)排解壓力。

3、遠(yuǎn)離煙酒

抽煙和喝酒極其傷害人體器官，尤其是肺部和肝臟，會(huì)加快器官衰竭速度，進(jìn)而縮短壽命。所以，要長(zhǎng)壽也需要遠(yuǎn)離煙酒。