一過35歲，很多人就會覺得身體狀況明顯下降，不愛動彈，稍微運動一下就喘，容易生病氣色又差，晚上睡不好整天沒精打采的....

在外人眼里，可能是覺得這是“懶”、“虛胖”、“抵抗力差”，但從中醫(yī)理論講，它有可能是體虛發(fā)出的信號。一分鐘幫你看出你是哪種體虛

體虛主要分為：血虛、氣虛、陽虛、陰虛，不同的虛癥，有不同的身體表現(xiàn)。照照鏡子，對癥下面的特征，一分鐘幫你看出你是哪種體虛!

大家可能會在對照表格后發(fā)現(xiàn)，自己同時兼有多種體質的特點，那么，在一個人身上會出現(xiàn)多種體質嗎？

答案是：會。

大部分人屬于混合體質，集多種體質的特點于一身，以下是幾種常見的混合體質。

氣虛陽虛：乏力、容易疲勞，同時又怕冷、四肢冰涼。

氣虛血虛：疲勞乏力、血運不暢、面色晦暗、有瘀斑。

陰虛陽虛：容易著急上火，同時又手腳冰涼，常見于年輕女性。

生活中怎么調養(yǎng)“體虛”1、血虛血虛就是人體的營養(yǎng)液不足，進而導致身體枯燥、營養(yǎng)不良；

食療調養(yǎng)：宜食高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血；少食或忌食生冷性涼的食物：如牛、羊肉及動物肝臟、烏骨雞鵪鶉蛋、鯉魚、海參等；多吃有補血作用的食物，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜等。

2、氣虛氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足；食療調養(yǎng)：宜食性平味甘甜、營養(yǎng)豐富、易消化的食物，少食或忌食生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物：例如可以常吃雞肉、鱖魚、小米、南瓜、胡蘿卜、大棗、葡萄、玉米等。   3、陽虛陽虛，則相當于陽光不足，所以會讓人感到寒冷。食療調養(yǎng)：宜食溫補忌清補，忌吃性寒生冷之物，可多食溫熱之性的食物：蔬果類，如荔枝、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等；肉類，如羊肉、牛肉、雞肉等；少食或忌食性質寒涼、易傷陽氣或滋膩味厚難消化的食物。

4、陰虛

陰虛相當于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；

食療調養(yǎng)：

宜食清補、甘涼性質、纖維素含量高的瓜果蔬菜：蔬果類，如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、銀耳、各種菇類；肉類，如鴨肉、豬肉等；海產類，如甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚等；五谷類，如糯米等。少食或忌食辛辣刺激、溫熱香燥、性熱上火的食物。

中醫(yī)的體虛跟現(xiàn)代醫(yī)學的“亞健康”很像，表明看不是什么大病，但長期不注意，往往是大病的導火索。

所以，及時補養(yǎng)、調理，生活中多吃些健康食物，趕走“體虛”。