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人上了歲數(shù)，記憶力會逐漸減退。不少人都為之發(fā)愁。我有一個方法：多記電話號碼，可大大增強(qiáng)記憶力。
現(xiàn)在，我的腦海里記憶著幾十位親朋好友的電話號碼。我不用翻本子，不用記錄，就能把和我通過話的大部分人的電話號碼準(zhǔn)確無誤地記下來。凡是親朋好友、同學(xué)、同事跟我通話，我首先就是在來電顯示上用心記幾遍，很快就會牢固地記在腦海里。晚上入睡前，就像放電影一樣，把白天跟我通過話的電話號碼細(xì)細(xì)梳理一遍，然后再對著手機(jī)看看已接來電、已撥電話，一一對照，看看自己記得是否準(zhǔn)確。第二天起床前，再把昨天的電話號碼核對一遍，檢查一下自己是否記得牢固。這樣反復(fù)幾次，所有的電話號碼就深深的印在了腦海里。平時，每當(dāng)回憶起某位熟人或朋友的面容時，就再回想他（她）的電話號碼，久而久之，電話號碼就記熟了。平時，在家里或者是和朋友相會，一旦和哪位熟人聯(lián)系，在別人查記錄、翻本子的時候，我會信口說出他（她）的聯(lián)系號碼，令不少年輕人感到驚嘆不已。 熟記電話號碼，增強(qiáng)了大腦的活動量，也促使記憶力增強(qiáng)。平時，我還把記電話號碼的方法運(yùn)用到讀書看報(bào)、寫作等方面。凡讀過一篇文章、寫點(diǎn)東西后，我就細(xì)細(xì)地回憶起每篇文章的篇幅、構(gòu)思以及好句子、好段落，把有用的東西記在腦海里，然后，再對照原文看自己能夠記住多少，檢驗(yàn)一下自己的記憶力。這樣反復(fù)練習(xí)，感覺大腦越用越靈活，記的東西也牢固了。所以，我現(xiàn)在想寫篇文章、搞點(diǎn)創(chuàng)作，只要靜下心來，就感到得心應(yīng)手，不用挖空心思、東翻西找了。 大腦越用越好使，越用越靈活。就像一臺機(jī)器，長時間不用，就會生銹。年輕人是這樣，老年人亦如此，大家不妨一試。 |
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