很多人都有失眠的經(jīng)歷，每晚躺床上半夜睡不著，即便睡著了也容易醒，如此日復(fù)一日讓人十分難受。

失眠的感受每個(gè)人都能說(shuō)出來(lái)，偶爾一次睡不好還能接受，但如果常年睡不好，那就真的令人很崩潰了，畢竟睡覺(jué)是每天必須做的事，要不然身體是無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。

經(jīng)常失眠會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，不僅降低免疫力，導(dǎo)致感冒發(fā)燒頻發(fā)，而且還會(huì)引起記憶力，思維能力降低，誘發(fā)重大事故，威脅生命安全，另外，睡眠不好，還會(huì)引起疾病來(lái)襲，比如心臟病，糖尿病，高血壓等，都會(huì)潛移默化的損害五臟六腑。

老中醫(yī)推薦：專(zhuān)克失眠的2個(gè)方法，用1個(gè)好1個(gè)，助你酣睡到天亮

（1）牛奶搭配芝寧多糖化合物

失眠看似是個(gè)簡(jiǎn)單的小病，但它卻是不容忽視的，所以日常生活中我們要認(rèn)真的去調(diào)理，目前最常用的調(diào)理方法是牛奶加芝寧多糖搭配飲用，每晚睡前補(bǔ)充，可以提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠狀態(tài)。

芝寧多糖含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質(zhì)量，尤其可以改善頭暈頭痛，體虛乏力等，增強(qiáng)免疫力，平衡內(nèi)分泌比，避免外來(lái)物質(zhì)侵害身體。

牛奶幾乎每個(gè)人都在喝，不僅含有鈣質(zhì)，而且還能助眠，二者搭配長(zhǎng)期堅(jiān)持，失眠會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，精神氣色也會(huì)逐漸恢復(fù)，體力記憶力會(huì)有很大提高，失眠的人可以試試。

（2）甜醋姜豬腳湯

1、生姜去皮洗凈，切塊；豬腳刮去毛甲，洗凈。

2、將全部用料一起放入鍋內(nèi)，武火煮沸后文火煮2個(gè)小時(shí)即可飲用。