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泡溫泉可以釋放肌肉和大腦的緊張感，當(dāng)熱水提高你的核心溫度，這種血液流動(dòng)的增加對(duì)身體的健康是有益的，更多的營(yíng)養(yǎng)豐富的血液到達(dá)你的肌肉。 泡溫泉有助于降低糖尿病患者的血糖水平，但是對(duì)于糖尿病患者來說，泡溫泉也有一些額外的風(fēng)險(xiǎn)。 糖尿病患者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷，使你的腳對(duì)冷熱溫度不那么敏感。 踏入滾燙的水中，你還沒反應(yīng)過來就會(huì)被燙傷。為了防止燒傷,水溫保持在40.5°C以下，下水前先把胳膊肘浸入水中試水。 過多的熱量會(huì)使你的心跳加快。如果你有潛在的心臟問題，就會(huì)因此面臨嚴(yán)重的心臟損害風(fēng)險(xiǎn)。即使你的心臟很健康，20分鐘內(nèi)也一定跳出溫泉，永遠(yuǎn)不要單獨(dú)進(jìn)入溫泉——一定要確保附近有人，以防出現(xiàn)緊急情況。 熱量會(huì)增加身體吸收胰島素的速度，這意味著你在浸泡前服用的胰島素劑量可能不會(huì)像通常那樣持續(xù)那么久，結(jié)果可能是低血糖，所以在泡溫泉的過程中的前中后要比平時(shí)更頻繁地檢查血糖。  檢查全身是否有傷口、潰瘍，尤其是腿和腳。用一面全身鏡檢查你的背部。 皮膚上的開放性傷口是細(xì)菌開始感染的途徑，這對(duì)糖尿病患者是一個(gè)大的危險(xiǎn)。 如果你有開放性的傷口，請(qǐng)完全遠(yuǎn)離溫泉，因?yàn)榧?xì)菌會(huì)進(jìn)入你的身體。 在溫泉中浸泡15到20分鐘可以降低血糖水平，你可能會(huì)經(jīng)歷突然下降(低血糖)，這會(huì)讓你感到虛弱、頭暈或困惑。 準(zhǔn)備好一種低碳水化合物的零食，能保持你的能量持久。 泡溫泉前前喝8到10盎司的水，因?yàn)闊崴畷?huì)使你出汗，很快就會(huì)脫水。 當(dāng)你泡溫泉的時(shí)候，在你伸手可及的范圍內(nèi)準(zhǔn)備好涼水隨時(shí)可以喝。 泡溫泉的當(dāng)天睡前再測(cè)一次血糖水平，并相應(yīng)地調(diào)整胰島素或口服藥物。 |
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