有糖尿病的人都知道，只要控制好血糖，糖尿病也沒(méi)有想象中那么可怕，但是最可怕的不是糖尿病，而是得了糖尿病之后為了控制血糖而忌口，每當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，你的腦海中都會(huì)回想著一句話：小心血糖！于是再美味的食物也跟你無(wú)緣了，吃東西跟打仗一樣。但是糖尿病是不是什么都不能吃呢？也不是，大家都知道，糖尿病患者是可以喝牛奶的，牛奶的含糖量低，富含蛋白質(zhì)和鈣，非常適合糖尿病患者，但其實(shí)還有一種食物比牛奶更適合，那就是酸奶！

為什么酸奶比牛奶更適合糖尿病患者！

1、有利于控制血糖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸奶在加工過(guò)程中加入了一定量的糖，所以就有不少糖尿病患者擔(dān)心，含糖的酸奶不利于血糖的控制，其實(shí)不然，酸奶中含有一定的鈣物質(zhì)和乳酸菌，仍然屬于低糖食品，每天喝一杯酸奶反而能促進(jìn)消化和吸收，加快血糖的代謝，減少患上2型糖尿病的幾率，還能幫助控制血糖。

2、是乳糖不耐受患者的福音

有一種人群，空腹喝牛奶就會(huì)拉肚子，但是像酸奶這類就不會(huì)，這是因?yàn)樗崮淘谒l(fā)酵的過(guò)程中，就已經(jīng)把這群人原本不耐受的乳糖大量分解了，所以即使是空腹喝酸奶，也不會(huì)有拉肚子的癥狀。

3、有利于控制自己的體重

糖尿病患者，隱形因素是要控制血糖，顯性因素就是要控制體重，在吃飯前的30分鐘，飲用一杯酸奶，既能滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求，容易有飽腹感，而且糖分的含量還比較低，既能控制體重，又能控制血糖，一舉兩得。

4、有利于腸道健康

研究表明，腸道的菌群如果失去平衡，會(huì)在一定程度上影響人體的胰島素的抵抗，從而導(dǎo)致慢性病，但是酸奶中含有的乳酸菌，能幫助改善人體腸道，所以說(shuō)每天飲用一杯酸奶，可有利于身體健康。

5、補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)

適量喝一些酸奶，還可以在一定程度上幫助糖尿病的患者補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，因?yàn)樘悄虿』颊咭驗(yàn)閮?nèi)分泌激素出現(xiàn)了一定的紊亂，從而導(dǎo)致人體原本所需的鈣質(zhì)不足。

上述種種，都清晰的陳列了糖尿病患者飲用酸奶的好處，但是有一點(diǎn)需要注意的是，糖尿病患者飲用的酸奶應(yīng)是原味低糖的酸奶，而不是一些酸奶型飲品。酸奶型飲品一般都加入了很多糖分，喝了更易升高血糖。另外，喝酸奶一定要把握好量，適量即可，過(guò)猶不及，不然也是很可能引發(fā)血糖升高的。