肩周炎以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。那么，日常如何預防肩周炎呢？山楂玫瑰茶有奇效是真的嗎？

在泡玫瑰花茶的時候，可以加入少量的冰糖或蜂蜜，這樣可以有效的減少玫瑰花本身就帶有的澀味，同時還具有加強功效的作用。不過需要注意的是，玫瑰花不要和茶葉一起浸泡。

玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經(jīng)量就比較多，千萬不能夠在月經(jīng)期間服用玫瑰花茶，避免出現(xiàn)大量出血的情況。便秘患者最好不要過量的服用玫瑰花茶，這是因為玫瑰花在進入身體之后具有一定的收斂作用，如果喝多了玫瑰花茶會導致便秘的情況越加嚴重。

在日常生活中我們要注意預防肩周炎的發(fā)生。

第一，要保持正確的坐姿和站姿。坐著的時候要挺起胸脯，收緊下頜。椅子可以向后傾10度左右，以身體感到舒適為原則。站著時要挺胸抬頭，下頜內收，肩部自然下垂，身體左右對稱即可。臥姿要注意選擇適合自己的枕頭，高低要適中。

第二，盡量避免長時間伏案工作。人們在伏案工作時 要選擇高低適合自己的椅子和桌子，在工作40分鐘左右就要站起來活動一下，這樣可以緩解肩關節(jié)的疲勞。

第三，洗澡不要用太涼的水。我們在洗澡時最好不要用太涼的水，洗澡水不要太燙了，只要是溫熱的就可以了，身體浸泡在熱水中可以放松肩關節(jié)部位，也可以去除一天的疲勞感。

第四，要注意肩部的保暖。不要讓肩部受涼，這樣會加重肩周炎的癥狀。如果肩部有不適感可以用毛巾熱敷，加快肩部的血液循環(huán)。

第五，每天堅持做肩部的保健鍛煉也可以預防肩周炎的發(fā)生。每天可以堅持參加體育鍛煉?？梢宰霰＝◇w操，散步等活動?？梢源龠M肌肉血液循環(huán)，也能使肩部保持良好的功能。

山楂玫瑰花茶山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先將山楂、枸杞子煎汁，然后沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可飲用。適用于急性損傷后日久不愈，局部隱隱作痛，活動不利，遇天氣變化或勞累則疼痛復發(fā)加重者。