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健康公開課:馬拉松路上,如何聽懂身體的“救命信號”?

 九州君子好人 2019-11-20

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馬拉松路上,如何聽懂身體的“救命信號”?

主講人:北京積水潭醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 趙斌

出現(xiàn)什么狀況應(yīng)放棄馬拉松比賽?

跑馬拉松時,若身體出現(xiàn)不適,不要強行完成馬拉松比賽。如果身體情況出現(xiàn)和之前不同的反應(yīng)時,要及時關(guān)注身體狀況,除了關(guān)注局部的關(guān)節(jié)、韌帶,更多要關(guān)注心臟、神智、肺呼吸的情況。

對于馬拉松跑者來說,應(yīng)按照平常完賽時的身體狀況來評估當時的身體狀況。如果和完賽時一樣,可以繼續(xù)跑下去,若和完賽時出現(xiàn)較大反差,就要及時終止。

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