原創(chuàng)： 當(dāng)歸醫(yī)生 守正學(xué)堂 今天

大家好，我是當(dāng)歸。

前幾天接診了一位40多歲的女性，

看診中推斷她難入睡，睡眠質(zhì)量差，容易心煩。

她說對(duì)對(duì)，然后問了我一句，我這就是更年期吧。

臨床上經(jīng)常遇到這樣的情況，但凡是40-50歲左右出現(xiàn)了身體各種不舒服，都會(huì)猜測(cè)自己是到了更年期。

仿佛這個(gè)名詞一出來，所有的癥狀都得到了解釋。

99%的中年女性，一定都曾被“更年期”這三個(gè)字困擾過。它就這么成為了中年女性情緒不穩(wěn)定、身體不適的代名詞。

可是真的是大家所想的這樣嗎？

在西醫(yī)的觀點(diǎn)，更年期是跟雌激素水平的變化有關(guān)，是婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期；而絕經(jīng)期則僅僅是指月經(jīng)絕止不行。

絕經(jīng)之前已存在卵巢逐步衰退的階段，據(jù)調(diào)查，大約2～4年，在不同的人長(zhǎng)短不一，稱為絕經(jīng)前期。

絕經(jīng)之后卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經(jīng)歷2～3年，也有長(zhǎng)達(dá)6～8年，甚至更長(zhǎng)。

明顯的表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)，原本可能還算規(guī)律的月經(jīng)，突然開始愛來不愛，或者來了不走，或者長(zhǎng)久不拜訪某天突然上門。

除了月經(jīng)不調(diào)，還容易伴有身體潮熱，難入睡，失眠等癥狀，而情緒的變化則更為明顯。

之前就遇到過一個(gè)姑娘來給她媽媽看診，說她媽媽最近應(yīng)該是更年期了，晚上有些入睡困難，而且脾氣暴躁。

她媽媽是幼兒園老師，每天跟小朋友一起love&peace，而最近一段時(shí)間，開始像換了個(gè)人一樣，平時(shí)故意惹都不一定能生氣，現(xiàn)在不惹她都“自燃” 。

每天早晨還沒睜眼就開始叨叨，看啥都不順眼，家里的狗路走不直都嫌棄，晚上睡覺閉上眼了還要再叨叨兩句，把她從小到大所有做過不好的事兒都念叨一遍。

她爸爸更慘，恨不得所有做過的事兒都被拎出來訓(xùn)了N遍，削土豆之前不洗洗，醬油瓶倒了不知道扶，擦地擦的不夠干凈。。

一番勸說之后，她媽媽開始好好堅(jiān)持喝藥調(diào)理身體，畢竟每天睡不好也確實(shí)很痛苦，喝了沒一個(gè)月，睡眠好了，情緒也好了很多，又回到原本love&peace的狀態(tài)。

問題來了，她還處于更年期嗎？

當(dāng)然是，畢竟年齡在那里，雌激素水平也確實(shí)在下降。

但是情緒好了，睡眠質(zhì)量也恢復(fù)了。

所以你也就知道了，更年期是一個(gè)身體經(jīng)歷的階段，但是并不代表，這個(gè)階段出現(xiàn)身體問題就是正常。

簡(jiǎn)單來說，當(dāng)你40多歲了，脾氣急躁失眠等情況你就覺得自己是更年期了是正常的，但是如果你是二三十歲你出現(xiàn)這些情況，你會(huì)覺得這些癥狀正常嗎？

更年期為什么會(huì)出現(xiàn)這些不舒服？

從大的方向上來說，西醫(yī)是把人分成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)八種系統(tǒng)，而我們直接簡(jiǎn)單區(qū)分就是兩大系統(tǒng)--生存系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。

比如運(yùn)動(dòng)神經(jīng)內(nèi)分泌等等這都是為了能讓人活下去才有的，而生殖則是為了繁衍后代。

兩套系統(tǒng)，都是需要能量支撐的。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，手機(jī)的電話短信等功能是實(shí)現(xiàn)手機(jī)最基本的功能，而看個(gè)視頻玩兒個(gè)游戲等則是屬于另外一類。不管你用哪個(gè)功能都是需要能量供應(yīng)的。

一旦手機(jī)電量不足，進(jìn)入低耗電模式，又沒有充電設(shè)備，我們會(huì)怎么選擇?

就會(huì)不玩兒游戲看視頻了，就讓手機(jī)保持待機(jī)狀態(tài)，延長(zhǎng)使用的時(shí)間。

我們?nèi)梭w也是這樣，兩套系統(tǒng)都需要能量供應(yīng)，但是一旦能量不足，是優(yōu)先保證哪一個(gè)？

肯定是生存系統(tǒng)。活下去才是最重要的。

這也是為什么，我們?nèi)藙偝錾臅r(shí)候，是不發(fā)育生殖系統(tǒng)的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候活下去才是最重要的目的。

到了青春期，十三歲左右基本確定活下去是沒問題了，這個(gè)時(shí)候才開始發(fā)育生殖系統(tǒng)。

女性開始來月經(jīng)，乳房發(fā)育等等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就講到“女子二七天癸至，月事以時(shí)下，故有子”

到了40多歲的時(shí)候，我們身體已經(jīng)使用了40多年，這個(gè)時(shí)候各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)的機(jī)能都是有下降的。相應(yīng)的，人體的總能量水平也是下降。

原本可以輕輕松松爬個(gè)山，現(xiàn)在走兩步都喘。

原本可以一覺到天亮，醒來精力充沛，現(xiàn)在可以瞪眼到天亮，起床如詐尸...

原本可以想吃就吃，現(xiàn)在好久都沒有餓的感覺，吃東西靠硬塞...

這個(gè)時(shí)候，活下去肯定又變得更重要，所以身體開始拋棄生殖系統(tǒng)，逐漸減少對(duì)于它的氣血供應(yīng)，也就到了大家所認(rèn)為的更年期的狀態(tài)。

那么月經(jīng)就開始逐漸不正常了，一直到絕經(jīng)。

因?yàn)榭傮w能量不足，即使減少了對(duì)于生殖系統(tǒng)的供應(yīng)，但是我們的心肝脾肺腎依然是供應(yīng)不充足的，于是各種各樣的問題也凸顯出來。

也就是說，只要身體出問題了，那么就是能量水平低了，與年齡無關(guān)。二十多歲心煩失眠也一樣是身體能量不足。

不光身體不好，情緒也會(huì)出問題。

因?yàn)槲迮K主了五種情緒，“怨恨惱怒煩”脾主怨，心主恨，肺主惱，肝主怒，腎主煩。

身體一差，五臟的狀態(tài)也好不哪兒去，所以各種情緒也就都出來了，每天怨氣沖天，時(shí)不時(shí)火冒三丈，嘴上掛著的就是煩死了。。。

畢竟精神狀態(tài)都是有物質(zhì)基礎(chǔ)，所以只要身體恢復(fù)，那么情緒也會(huì)好轉(zhuǎn)。

之前就有一對(duì)夫妻來看診，女生在喝藥一段時(shí)間之后感覺身體恢復(fù)不錯(cuò)就想要暫停一下，沒想到她老公偷偷聯(lián)系上我，希望我勸說他愛人再喝一段時(shí)間。

我問為什么，這位老公回復(fù)說，大夫你不知道啊，她喝藥這段時(shí)間罵我罵的可少了，以前從早罵到晚，現(xiàn)在每天樂呵呵的，日子好過多了

所以你看當(dāng)你身體恢復(fù)，總會(huì)有意想不到的收獲。

那遇到這些所謂的更年期癥狀，具體要怎么恢復(fù)呢？

從大的方向上來說，身體能量水平低了，我們的脾胃是負(fù)責(zé)從食物中吸收能量，腎負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏。所以關(guān)鍵在于恢復(fù)脾腎功能。

日常生活中不要吃寒涼的，因?yàn)楹疀鰝⑽浮?/span>同時(shí)可以適度鍛煉。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞經(jīng)·經(jīng)脈第十》腎經(jīng)部分就提到“灸則強(qiáng)食生肉，緩帶披發(fā)，大杖重履而步“這是有效恢復(fù)腎氣水平的方法。

艾灸同時(shí)配合好好吃飯，這個(gè)強(qiáng)食生肉，是指讓自己吃東西，從而才能長(zhǎng)肉，不是要吃生的肉。

咱們就可以吃好消化的，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，慢慢能讓自己身體恢復(fù)才能長(zhǎng)肉。

同時(shí)”緩帶披發(fā)”就是少勞作，多休息，另外可以手持大仗，穿著重一些的鞋子走路，其實(shí)就是要適度鍛煉。

現(xiàn)在的人基本上都是缺乏鍛煉的，每天就是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，最劇烈的運(yùn)動(dòng)可能就是擠地鐵趕公交，甚至可能是上個(gè)廁所。

鍛煉就別提了，還是建議大家，每天能適度運(yùn)動(dòng)下，午飯晚飯之后可以走走，散散步，體能也很重要。

如果是方劑，那么就可以考慮使用當(dāng)歸四逆加吳茱萸生姜湯，小柴胡湯，大柴胡湯根據(jù)身體整體情況來進(jìn)行化裁。

另外要給大家推薦一個(gè)好東西，就是阿膠。

阿膠能夠幫助提升血液質(zhì)量，血液是身體高能量的精微物質(zhì)，物質(zhì)豐盈了，那么對(duì)臟腑的供養(yǎng)也會(huì)更好。

怎么理解這個(gè)概念呢。我以前養(yǎng)了一棵發(fā)財(cái)樹，第一年的時(shí)候好好的，第二年開始葉子顏色就不再是深綠，變淺后來慢慢死掉了。

我就問賣家是怎么回事兒，賣家跟我說，因?yàn)闆]有施肥，花盆里面土的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)被吸收個(gè)差不多了，想要繼續(xù)生長(zhǎng)養(yǎng)分不夠，就慢慢死掉了。

我們身體臟腑也是需要充足的營(yíng)養(yǎng)來供應(yīng)的，也就是我們常說的津液。津就相當(dāng)于是水，而液就是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，肥料。

津液充足對(duì)臟腑的濡養(yǎng)好，那么臟腑的狀態(tài)也就好，身體自然健康情緒也會(huì)比較和緩。

具體的方法就可以用阿膠500g+黃酒700g，浸泡一夜之后，隔水燉4個(gè)小時(shí)，中間攪拌幾次把其中的膠質(zhì)攪拌至徹底化掉，冷卻之后就成了阿膠膏，放在冰箱冷藏，每天取1-2勺熱水沖服。

堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉色會(huì)變紅潤(rùn)，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提升。

身體的恢復(fù)，其實(shí)是個(gè)大工程，需要我們從日常的一點(diǎn)一滴就要注意。

有問題可以聯(lián)系我的微信，我們一起努力，讓身體變好。