2019-11-19 08:36:00來源：紅網(wǎng)

　　紅網(wǎng)時刻11月18日訊（通訊員 陳建杏）現(xiàn)代人離不開手機，不論是走路，坐公交，還是吃飯時都喜歡拿著手機，有時候無聊時也是隨意滑著手機才安心，有人說只要注意到了安全，什么時間玩手機都無所謂。但要注意的是，有一部分人喜歡上廁所時玩手機，這樣的話無形中加長了蹲馬桶的時間，而長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，容易引發(fā)痔瘡。

　　排便出血，應(yīng)該盡快就醫(yī)治療

　　許多人在上廁所時會順便看書報，現(xiàn)代人又手機不離身，即使如廁也要帶著走，坐在馬桶上的時間越來越久，很容易導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

　　另外，排便時會出血，往往是因為堅硬的糞便經(jīng)過肛門黏膜時，擦破痔瘡下的血管所致，只要透過醫(yī)師指示用藥、改善生活方式、規(guī)律運動與飲食調(diào)整，基本上都可以獲得很好的治療。

　　長沙東大肛腸醫(yī)院主任楊思娥提醒，正常情況下，每天順利解便1-2次，或有些人排便周期雖然較長，但如果排便時間規(guī)律且沒有特別不適癥狀，或是大便形態(tài)、顏色均正常，也都在可以接受的范圍。

　　便秘或腹瀉，都會誘發(fā)痔瘡

　　規(guī)律而順暢的排便是維持體內(nèi)正常循環(huán)的一環(huán)，越來越多人手機不離身，即使如廁也要帶著走，坐在馬桶上的時間越久，不知不覺中腹部持續(xù)用力，造成腹壓增加，容易導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，因此建議有便意時就專心上廁所，而不是帶著書報或手機進廁所等待便意，如此才能培養(yǎng)正確的如廁習(xí)慣。

　　預(yù)防痔瘡六部曲

　　首要戒掉如廁看手機習(xí)慣，為了和體內(nèi)的痔“和平共處”，在日常的生活習(xí)慣上是有不少需要注意的地方的。長沙東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，主要從六方面可以入手調(diào)整生活習(xí)慣：

　　1、不要長期蹲廁所玩手機。蹲廁時間不要超過10分鐘，否則這種長期蹲廁“培養(yǎng)”出來的痔瘡問題一旦浮現(xiàn)，往往比較厲害。

　　2、不要久坐。上班族、司機族從早坐到晚，容易增加痔瘡發(fā)病率，應(yīng)該每隔一段時間起來活動活動四肢。

　　3、預(yù)防便秘。便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　4、多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　5、注意飲食適度。痔瘡患者不要喝酒，不管是黃酒、白酒還是啤酒，都屬禁忌之列。

　　6、保持肛門周圍清潔。注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應(yīng)經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　楊思娥建議，在衛(wèi)生間“方便”時，應(yīng)在5——10分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”， 保持良好的排便習(xí)慣。同時還可以進行提肛訓(xùn)練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。一旦出現(xiàn)肛腸疾病癥狀就要引起重視，積極治療且改變不良的飲食習(xí)慣，以免病情加重。